紫薯

营养丰富：富含膳食纤维、维生素和矿物质，如维生素A、C、B6以及钾、铁等。

低蛋白含量：相较于普通主食，紫薯的蛋白质含量相对较低，有助于控制蛋白质的总摄入量，减轻肾脏代谢负担。

促进消化：膳食纤维可促进肠道蠕动，预防便秘，减少体内毒素的积累，间接减轻肾脏的排毒压力。

燕麦

优质碳水：提供持久的能量，且升糖指数低，对血糖影响较小。

富含β-葡聚糖：有助于降低胆固醇水平，改善心血管健康，间接减轻肾脏因心血管问题带来的负担。

低蛋白、高纤维：适合肾脏功能不佳的人群作为主食选择。

玉米

天然食材：富含维生素E、B族维生素和膳食纤维。

水分含量较高：有助于增加尿量，促进代谢废物的排出。

低钠：对控制血压有益，减少肾脏因高血压受到的损害。

小米

温和易消化：容易被人体吸收，不会给胃肠道和肾脏带来过多负担。

营养均衡：含有多种氨基酸、维生素和矿物质。

健脾益胃：改善消化功能，增强身体的整体代谢能力。

山药

药食同源：具有健脾益胃、滋肾益精的作用。

低蛋白、高营养：富含黏液蛋白、维生素和微量元素。

调节血糖：有助于稳定血糖水平，减轻肾脏在糖代谢方面的压力。

藜麦

全营养食物：蛋白质质量高，包含人体所需的所有必需氨基酸。

富含膳食纤维：促进肠道健康，减少毒素吸收。

低脂肪、低糖：适合需要控制体重和血糖的肾友。

选择合适的主食对于减轻肾脏负担至关重要。肾友们可以根据个人口味和身体状况，将这些主食合理搭配在日常饮食中，为肾脏健康加分。

来源: 医路肾康