药物依赖危险离我们的生活并不遥远，一些容易产生依赖的药物的滥用颇为常见，公众应该在医师指导下科学合理用药，把药物的使用、增加、减药和停药当作专业的科学问题来对待，以最大限度的减少药物成瘾。

尽管河南作为内陆省份，相对于沿海和边境地区，毒品成瘾问题比较少见，但应对一些常见的容易成瘾和依赖的药物滥用提高警惕，包括苯二氮䓬类镇静催眠药（如各种安定类药物）、麻醉药品、兴奋剂等药物。而这其中，苯二氮䓬类镇静催眠药物的滥用则更为普遍。那么，如何有效减少该类药物不合理的使用呢？

第一，使用苯二氮䓬类药物之前要到精神心理专业机构进行认真评估。评估内容包括对自已所罹患精神心理疾病进行科学诊断，以及使用此类药物必要性。

第二，非成瘾性药物的应用和替代应用。一些抗抑郁、抗焦虑、抗精神病药物以及安神类的中成药物也可以应用于失眠、焦虑的患者，可以减少和替代一部分苯二氮䓬类药物进行使用。

第三，巧用“暗示疗法”。特别是一些对苯二氮䓬类药物心理依赖但其实完全可以自主睡眠的患者，找一些和苯二氮䓬类药物大小颜色相近的维生素进行应用，会有神奇的“效果”。

第四，杜绝不同苯二氮䓬类药物的联合使用。有的严重失眠的患者，为了追求疗效，随意将不同种类的苯二氮䓬类混合使用，反而增加药物的依赖和成瘾的风险。

第五，在专业医师的指导下，尽可能短期、小量、间断、单一使用，避免随意增加苯二氮䓬类药物剂量或者延长使用时间，采用综合调理的方式来应对失眠、焦虑问题。

第六，适度减压，比如适当休息、体育锻炼减压、美食减压、旅游减压等措施的应用，做到劳逸结合、张弛有度，可以预防失眠和焦虑，以减少苯二氮䓬类药物的应用。

科学把关：新乡医学院第二附属医院张建宏；郑州大学第五附属医院 王延虹

来源: 河南省科学技术协会

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