策划：中华医学会

审核：刘贵华 中山大学附属第六医院 副主任医师

毫无疑问，男性想要生育孩子，第一要素是拥有一份质量好的精液。正所谓“巧妇难为无米之炊”，所以，男性也需要“备孕”。应了解影响精子质量的不良因素，在工作和生活中进行相应的防范。

（1）保证充足的睡眠和适当的运动，避免过度劳累和长时间久坐，注意劳逸结合，拥有规律的性生活和积极、乐观的心态。

（2）尽可能戒烟、酒，避免化工污染、高温、重金属和高辐射，做好职业防护。

（3）若男性患有明确导致不育的疾病，如精索静脉曲张、隐睾、内分泌异常、生殖道炎症等，应及时到正规医院的男科或泌尿外科进行相应治疗。

胚胎是由男性精子和女性卵子结合形成，男性朋友也应重视备孕。男性的精子质量越高，女性妊娠的概率就越大，胚胎质量也会越好。

来源: 中华医学会

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