得了痔疮是一种什么样的体验？“菊花残 满腚伤”，只有经过了的人才懂。

痔疮主要分为内痔、外痔、混合痔。我们的直肠和肛管之间有一条线叫齿状线，痔疮发生在齿状线以上的直肠粘膜附近就叫内痔，内痔是痔上静脉迂曲引起的。痔疮发生在齿状线以下部分就叫外痔，外痔是痔下静脉迂曲扩张引起的。如果痔疮已经跨越了齿状线，在齿状线上和下都有我们就叫混合痔。混合痔不是指既有外痔又有内痔，是指痔上静脉和痔下静脉融会贯通以后，痔长在了齿状线跨越的区域，这就叫混合痔。

痔疮患者在日常护理中应特别注意减少如厕时间，避免在厕所内使用手机等电子设备，以防长时间久坐导致痔疮症状加重。理想的排便时间应控制在5至10分钟之内，以免增加患痔疮的风险。排便时应避免用力过猛，以减少腹压骤然增加，从而降低痔疮的发作。

其次正确的擦拭方法对于痔疮患者也至关重要，很多痔疮是错误的擦屁股的方法导致的。痔疮患者如何正确的擦屁屁呢？

有一个擦拭三字诀：

第一字就是蘸，将叠好的纸巾轻按于肛门周围，吸附残留的粪便。

第二个就是擦，用干净纸巾轻柔地从前往后擦拭，女生因身体构造更应使用从前往后的方式，且要避免用力过猛导致痔疮出血。

第三个就是揉，如果痔核脱出，应轻柔地旋转揉按，帮助痔核回纳至肛门内，及时的还纳能帮助内痔疮减轻症状。

同时便后卫生同样很重要，简单擦拭可能无法彻底清洁，残留物可能引起炎症刺激，甚至继发感染。因此，使用温水清洗肛门区域是一种有效的预防措施。特别是使用40度左右的温水坐浴，不仅清洁彻底，还能有效预防痔疮。

如果你是有“痔”青年，应重视日常生活中的护理措施，包括正确的擦拭技巧和个人卫生习惯。通过这些简单的方法，可以有效减轻痔疮症状，预防痔疮的发生和复发。正确的排便习惯和个人卫生对维护肛肠健康至关重要。

作者：菊花医生林国乐团队

审核：北京协和医院消化内科 副主任医师 王强

出品：中国科协科普部

监制：中国科学技术出版社有限公司、北京中科星河文化传媒有限公司

来源: 星空计划

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