在和青少年的咨询中，遇到很多父母问我：

孩子心情不好，就是不愿意开口说；

我怎么说他都不听；

这种情况，怎么办？

图源：Pixabay

这种情况不是个例，在孩子闭口不谈的时候，家长像热锅上的蚂蚁急得团团转。

但别慌，先做几个深呼吸，请仔细想一想：

孩子真的一句话一个词都不说吗？

如果答案是否定的，

那么恭喜你，孩子依然愿意和你说话，只是表达的方式和频率有所不同。

此时，你要做的就是抓住孩子开口的黄金时刻，

当你开始倾听和欣赏孩子此刻说的话时，你便掌握了和孩子沟通的密码。

那么如何传达出我们的倾听和欣赏呢？

三句话，要牢记：

1. 不打断

2. 把孩子说的话看作是重要的

3. 不沉迷于教学

不打断

当孩子开始谈论他的经历和感受时，如果我们表达出倾听的意愿，那么孩子便能够打开紧闭的大门。相反，如果我们以问题或者评论回应则会打断孩子，会立马浇灭孩子谈论下去的欲望。请看以下案例：

如何做？

首先，放松身心，请扫描一下你的肌肉紧绷程度，如果你的身体是紧张的，就更容易陷入到抓狂的状态，这会影响到对孩子说的话好奇，同时容易做出制止孩子的言行，像上面例子中的母亲否定了孩子的感受，让孩子没了继续表达的欲望，作为家长的我们就无从知晓孩子的情况了。

其次，保持说话的内容和肢体语言相协调，在和孩子对话时，放下手中的活儿转向孩子，温和的看着他，提出小问题，通过帮助孩子把他的感受和想法表达，事情往往就在这样的谈话中得以解决。我想你一定有过这样的经历，在和别人谈论中突然就有了问题解决的答案。

把孩子说的话看作是重要的

当孩子告诉我们关于他的事情时，即便是听起来很荒唐，与其评价孩子说话的内容，不妨留意对孩子来说很重要的信息。

如何做？

留意细节，并努力记住它们。当这个话题再次出现时，我们对细节的记忆会转化为孩子对我们的爱，以及也让孩子相信他们是重要的。

当孩子心情很沮丧的时候，不说“你要积极点的话”，“你内心要强大”这样只会加重孩子的自责，“为何我这么脆弱”，“我不够强大”，让孩子陷入到糟糕的自我评价中。

尝试用孩子用过的语言，例如孩子用“尴尬”描述他的感受时，我不要用“羞辱”来等其他的词汇来描述，这不符合孩子想表达的内容。

不急于教学

不要沉迷于向孩子输出道理和知识。孩子每时每刻充满了学习，相信孩子们已经足够饱和了！那么当孩子开始向我们抱怨他感觉有压力的事情时，请我们一定要忍住解决问题的冲动，不妨共情孩子们的感受，例如认同的点点头，因为此刻我们主动提出的任何建议都可能惹恼孩子，或者打断了孩子想说下去的欲望。

如何做？

向孩子表示对她处理问题的信心，这一点可以给到孩子极大的信息。

如果问题难度高，此时可以温柔的询问孩子是否需要你的帮助，如果对方拒绝，请及时放手。

设置“学习时刻”，不妨多创造一些“学习时刻”，在这里，向孩子请教有关他擅长的事情。如果孩子打排球，让孩子教教你怎么打。如果孩子热爱艺术，问他一些问题，让孩子拓展我们的艺术世界。如果孩子喜欢动漫，让他给我们看不同的角色，给我们解说解说。成为好奇的学生，给了孩子一个停止吸收知识的机会，也给了孩子一个让我们全面地进入他的世界的机会。

总的来说，如果你能进入到放松的状态，对孩子表达的内容都保持开放和温和的态度时，孩子会把你看作是可以放心倾诉的对象，当他们感觉和你交谈是一件很自在的事情时，那么向你打开心扉就是一件水到渠成的事情了。

供稿单位：重庆市精神卫生中心

作者：胡秀娟

审核专家：王敏建

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来源: 重庆市科学技术协会

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