在炎炎夏日中，高温天气容易导致身体的不适，如果防护措施不到位，就容易被疾病“盯上”。因此，大家在夏季日常生活中需要注意防暑降温、合理饮食、运动与休息以及预防蚊虫叮咬等方面的问题，以确保度过一个健康、愉快的夏天。本期《相约科普》栏目邀请福建省疾病预防控制中心主任医师章灿明、副主任医师林竹一起聊一聊夏季该如何守护健康。

“预”见夏季 “防”护健康

一、夏季如何预防中暑？

为避免中暑，建议避开高温时段尽量减少中午到下午的户外运动，这时太阳是最强烈的；出门时最好要穿戴适宜，穿浅色、透气、宽松的衣物，戴帽子和太阳镜，涂防晒霜；同时要及时补充水分和电解质；做好休息和降温，利用阴凉处休息，使用空调或者电风扇等；做好健康体检，确保自身没有慢性疾病，避免有健康风险的人员进行高温工作。

**二、**如何预防肠道传染病和食源性疾病？

预防肠道传染病和食源性疾病，最有效的方法是遵循食品安全五要点：1.保持清洁，餐前便后要洗手，加工食物的用具要经常清洁消毒；2.生熟分开，家中备两套刀具、砧板、器皿来处理生、熟食物；3.加工食物应该烧熟煮透；4.注意食物的安全存放，熟食在室温下存放不能超过两个小时，熟食和易腐烂的食物应及时冷藏；5.不吃超过保质期和变质的食物。

三、如何科学防蚊灭蚊？
1.定期清理蚊虫孳生地
2.建立物理屏障来防治蚊虫进入

3.采用化学防制，如蚊香、电蚊液、杀虫喷雾剂等

4.做好个人防护，如选择合适的时间出门、喷涂驱蚊液等（点击查看完整视频）

来源: 福建省科学技术协会