作者：王佩佩 北京中医药大学

审核：赵慧辉 北京中医药大学第三附属医院 主任医师

随着年龄的增长，老年人身体机能逐渐下降，其中跌倒就成为一个尤为值得关注的问题。跌倒不仅可能导致老年人出现骨折、头部损伤等身体伤害，还可能给老年人的心理造成不小的冲击，导致他们焦虑不安，甚至害怕行走，严重影响老年人的生活质量。因此，了解老年人跌倒相关知识并针对性预防，帮助他们成为“健康不倒翁”，是每个家庭，甚至社会都应重视的问题。

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一、老年人为什么易跌倒？

老年人跌倒的原因复杂多样，主要包括以下几点。

1.生理因素：随着年龄的增长，老年人的肌肉力量减弱，关节灵活性下降，导致平衡能力减弱，容易发生跌倒。

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2.疾病因素：老年人往往患有慢性疾病，如冠心病、高血压、糖尿病、关节炎等，都可能影响老年人的身体机能，增加跌倒的风险。

3.药物因素：部分药物使用不当，如降压药物服用过量，可能引起老年人眩晕、低血压等不良反应，从而增加跌倒的风险。

4.环境因素：家庭或室外环境中的安全隐患，如地面不平整、光线不足、家具摆放不当等，都可能成为老年人跌倒的诱因。

二、老年人跌倒有什么危害呢？

1.骨折：由于老年人常患有骨质疏松症，跌倒后极易发生骨折，如脊柱骨折、髋部骨折、前臂骨折等。骨折不仅给老年人带来身体上的痛苦，还可能影响他们的日常生活自理能力。

2.脑外伤：跌倒可能导致老年人出现脑外伤，如脑震荡、脑挫裂伤、硬膜外血肿、硬膜下血肿等。这些外伤可能导致老年人出现颅高压、脑水肿，甚至脑疝形成，从而危及患者的生命。

3.血肿、外伤出血：老年人跌倒后可能会出现皮下血肿、外伤出血。部分老年人可能患有心血管疾病，所以会经常服用抗血小板药物、抗凝药物等，跌倒后，由于其凝血功能降低，会加重躯体出血的风险，比如皮下易出现血肿、外伤出血后凝血时间延长，甚至流血不止等。

4.气胸：老年人跌倒后可能会出现肋骨骨折，如果肋骨的断端刺破肺部，就可能会造成气胸等严重问题。

5.其他并发症：老年人跌倒后还可能会出现焦虑、抑郁、失眠等不良情绪或行为。此外，由于跌倒后需要卧床休息，还可能导致吸入性肺炎、肌肉力量下降等问题，从而加重老年人的衰弱。

三、如何预防老年人跌倒？

1.增强锻炼：鼓励老年人适当锻炼，如散步、打太极拳等，以增强肌肉力量和平衡能力。

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2.定期体检：老年人应定期进行身体检查，及时发现并治疗慢性疾病，降低因慢性病原因造成跌倒的概率。

3.合理用药：老年人应遵医嘱用药，避免自行增减药量或更改药物种类，以减少药物不良反应。

4.使用辅助工具：为老年人配备拐杖、助行器等辅助工具，以保障他们行走更加稳定，进而减少跌倒的风险。

5.改善家庭环境：家庭环境对老年人的安全至关重要。为防止跌倒，应保持家里地面平整、干燥，避免杂物堆积；光线应充足，避免老年人因光线不足看不清路而导致跌倒；家具摆放应合理，避免阻挡行走通道。

6.加强宣传教育：家庭成员和社会各界应加强对老年人防跌倒的宣传教育，增强老年人的防跌倒意识。

四、如果不幸跌倒怎么办？

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如果不幸发生跌倒，老年人及其家人应保持冷静，采取以下措施。

1.检查伤势：先检查老年人是否受伤，如有明显伤口或疼痛，应及时就医。

2.观察精神状态：观察老年人的精神状态，如出现意识模糊、头痛等，应立即拨打急救电话。

3.避免挪动：在不确定伤势的情况下，避免随意挪动老年人，以免造成二次伤害。

4.心理疏导：跌倒后，老年人可能会出现恐惧、焦虑等情绪，家人应给予必要的心理疏导和安慰。

希望老年人及其家人都能通过这篇科普文章有所收获，尤其是老年朋友们，增强防跌倒智慧，努力做到不着急、慢慢来、勿激动，做健康、快乐的“不倒翁”！

来源: 中华医学会

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