世界卫生组织报告指出：人体的生长速度在一年中不仅不相同，而且差异颇大。长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是6-10月份，平均有6.3毫米。当错过了春季，那夏季就不用再错过了，三伏天也是孩子长高的好时机。

三伏天是指农历立夏至立秋期间，通常在每年的7月底至8月末。这个时期气温最高、湿度最大，是夏季最炎热的时段。为什么说三伏是长高黄金期？根据医学研究，三伏期间人体的骨骼发育和组织生长活动较为旺盛；气温升高和湿度增加，有利于增强骨骼的钙吸收和韧带的伸长，有利于促进儿童身高的增长。

因此，这个时候我们要重点关注孩子的饮食、睡眠、运动等，通过合理的安排，帮助他们更好地利用这个成长的黄金期，获得更好的身高发展。

1. 科学膳食：确保孩子的饮食中含有足够的蛋白质、钙、维生素等营养元素，例如牛奶、鸡蛋、鱼类、豆制品以及新鲜的蔬菜和水果。

2. 积极运动：鼓励孩子参与各种户外活动和体育锻炼，如跑步、跳绳或是篮球等，这些活动不仅能促进他们的身体发育，还能增强骨骼的强度。

3. 充足休息：保证孩子拥有充分的睡眠时间，让身体在夜晚得到彻底的休息与恢复。

4. 健康生活习惯：培养孩子养成健康的生活习惯，包括不偏食、早睡早起以及适度使用电子产品等。

三伏天里，热烈的气候和阳光的照射为孩子们的身高增长提供了绝佳的条件。通过合理的饮食搭配、充足的睡眠、适度的户外运动和正确的晒太阳方式，可以帮助宝宝更好地利用这个时机，促进身高的增长。

因此，家长们要抓住这个机会，给孩子们提供良好的生活环境和合理的生活习惯，帮助孩子们在三伏天里实现身高的增长！

来源: 成都西南儿童医院