一、调节饮食，顾护脾胃

1.饮食清淡

三伏天，肿瘤患者应避免食用过于油腻、辛辣的食物，多选择清淡、易消化的食物，如杂粮粥（燕麦、小米等）、面条、新鲜蔬果等，伴有高血压、血糖偏高的患者需注意饮食选择，控制好血糖，调整好血压。

2.均衡营养

饮食清淡的同时，也要注意营养膳食的均衡摄入，可吃富含蛋白质的食物（如鱼、肉、蛋等），以及富含维生素的水果和蔬菜等，不可偏嗜。

3.避免贪凉

伏天高温，室内空调使用率较高，南方天气多湿热，可酌情食用冬瓜、黄瓜、苦瓜、山药、赤小豆、薏苡仁、绿豆等以助祛湿消暑。

对于体弱伴虚寒的部分患者而言，虽然三伏天炎热，仍应避免过多食用冷饮、寒性水果及食物、冷食等，以免损伤脾胃导致腹泻、急性胃肠炎等情况发生。

二、规律起居，顺应自然

1、作息规律

在三伏天，应保持良好的作息习惯，早睡早起，保持充足睡眠，避免熬夜，避免劳累。

2、适度运动

体弱患者在身体条件允许的情况下，可适当进行一些缓和的运动项目，如散步、太极拳等，以助其增强体质。

普通人群，三伏天不适合户外进行强度过大的长时间剧烈运动，防治中暑、热射病的发生，出汗过量时应注意休息，并及时补充电解质液体，不可急进冰饮，避免伤身。

3、避免阳光直射

在炎热的天气里，体虚患者应避免长时间在太阳下暴晒或户外活动，以防中暑。

1、心情愉悦

良好的心态对于体弱患者的康复很重要。在三伏天，因为高温的缘故，导致食欲下降，情绪易急躁，应保持心情愉悦，尽量待在体感舒适的环境，避免焦虑、烦躁和抑郁不良情绪的发生；

2、情感支持

在面对疾病和情绪困扰时，体虚患者的身体调节能力较弱，可以寻求家人和朋友的关心与支持，必要时咨询医生进行疏导，帮助度过难关；

3、参与活动

难以自我调整的患者，可建议参加一些团体康复活动，如瑜伽、冥想、心理咨询疏导等，以助其缓解压力，增强自信。

中医认为，肿瘤患者多有“正气不足、邪毒内阻”的特点，大多数处于体虚状态。在三伏天，可以通过中医中药内服结合中医外治的综合调理方法来达到匡扶正气，抵御邪气的目的。

如采用三伏灸、三伏贴、拔罐等中医理疗方法在伏天进行，通过对经络腧穴的温热刺激，使药物循阳气渗入穴位经络，通过经络的气血运行直达病所。

部分人群可同时服用一些具有固护正气作用的中药或药膳来增强体质和自身抵抗力，部分内科慢性疾病则可通过三伏天调理实现改善体质，减少发病频率的目的。具体用药及调养疗程需在专业医师综合评估和建议下进行！

湖南医聊特约作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）肿瘤四科彭丽娟李剑英

关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！

（编辑ZS）

来源: 湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院