1.严格控制血压和血糖：高血压和高血糖是肾病进展的重要危险因素。肾友们要密切监测血压和血糖，按时服用降压药和降糖药，将血压控制在130/80 mmHg以下，空腹血糖控制在7.0 mmol/L以下，餐后2小时血糖控制在10.0 mmol/L以下。比如，有的肾友通过每天测量血压和血糖，根据数值调整药物剂量，有效地延缓了肾病的进展。

2.定期复查：按照医生建议的时间间隔进行复查，包括尿常规、肾功能、血常规、电解质等检查。及时了解病情变化，调整治疗方案。例如，每3个月检查一次肾功能，每1～2周检查一次尿常规，能够早期发现异常指标，采取相应措施。

3.预防感染：感染是导致肾病复发和加重的常见诱因。肾友们要注意个人卫生，勤洗手、勤换衣，避免去人员密集、通风不良的场所。季节变换时及时增减衣物，预防感冒。一旦出现感染症状，如发热、咳嗽、尿频尿急等，应立即就医治疗。

4.保持良好的心态：积极乐观的心态有助于提高免疫力，促进身体康复。肾友们要学会调整自己的情绪，避免焦虑、抑郁和紧张。可以通过参加社交活动、培养兴趣爱好等方式来放松心情。比如，有的肾友加入了肾病患者互助小组，互相鼓励支持，心态变得更加积极，病情也得到了更好的控制。

5.遵循健康的生活方式：合理饮食，低盐、低脂、优质低蛋白饮食，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。适量运动，如散步、太极拳、游泳等，但要避免过度劳累。戒烟限酒，保证充足的睡眠。

来源: 医路肾康