作者：董治龙 兰州大学第二医院 主任医师

审核：彭 靖 北京大学第一医院 主任医师

性格内向的小吴一直没有女朋友，有了生理需求都是靠自慰解决。可是最近他听朋友说，经常自慰有可能会导致勃起功能障碍和早泄等问题。小吴很害怕，难道自慰对身体有害吗？

一、自慰对身体有害吗

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目前，很多男性对自慰和早泄的因果关系还存在误解，主要集中在两点。

误解一：自慰会导致早泄

很多单身的男青年偶尔想要自慰，但又担心会引起早泄，于是不敢做或做了之后陷入深深的后悔中。那么，自慰真的会引起早泄吗？

对于单身和与性伴侣两地分居的男性来说，在不影响身体健康的前提下，每周保持2～3 次自慰是很正常的，这样不但能满足自己的生理需求，也有利于把控射精时间，提高阴茎的敏感性，还有可能延长射精时间。

此外，长期规律地自慰还可能引起阴茎背神经和阴茎头麻木，导致射精潜伏期延长，不但不会引起早泄，还能治疗早泄。

但在日常生活中，自慰人群绝大多数是未婚男性，他们虽然选择了比较隐蔽的地方进行自慰，但还是怕被人看见落下笑柄，于是选择速战速决。时间一长，在这种快速解决的方式和紧张的心理状态影响下，自慰者就会出现自慰时射精比较快的情况。不过，这种情况与自慰者的心理状态有关，与是否早泄无关。

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误解二：自慰会导致勃起功能障碍

那么，自慰会不会引起勃起功能障碍呢？答案也是否定的。

自慰时，阴茎血管和阴茎海绵体充血促使阴茎勃起，正常情况下是不会造成任何损伤的，故不会导致勃起功能障碍。

此外，自慰不是阴茎必须有满意的勃起才能进行的。如果男性习惯了在阴茎勃起不完全时进行自慰，会导致正常的阴茎勃起系统也习惯了这种性行为方式，就有可能造成男性在自慰时出现勃起功能障碍的情况。因此，有些自慰者就会误认为自慰会导致勃起功能障碍。实际上，正常情况下自慰是不会引起早泄和勃起功能障碍的。

二、怎样判断自慰是否过度

对于未婚男性来说，自慰是一种正常的性行为。但如果自慰过度，就确实有可能会造成男性性欲减退，自慰者在心理上逐渐产生焦虑、内疚、抑郁不安等不良情绪。时间长了，甚至会出现意志消沉、虚弱无力、记忆力减退等一些中枢神经系统问题。

自慰是否过度，需要根据每个人的身体素质来确定。如果自慰者的身体出现下面的反应，可能就是自慰过度了。

1.生殖器官不舒服。自慰者出现排尿不畅、尿道灼烧或下腹部隐痛等症状，说明有可能是自慰过度。

2.对性刺激反应迟钝。如果自慰时刺激程度越来越强，性高潮需要的时间也不断延长，就表示自慰过度。

3.过度迷恋自慰。这是从心理上表现出来的问题，如看小说、影视作品引起性冲动就控制不住自慰。经常有这样的想法会导致生活和工作都受到影响，就属于自慰过度。

4.身体素质变差。如果自慰后出现精神不振、体力下降、失眠、记忆力减退，甚至容易生病，就说明自慰过度。

那么，男性出现了上述自慰过度导致的身体不适，该如何补救呢？

三、过度自慰导致不适后该如何补救

为了避免过度自慰，建议没有性伴侣、需要自慰宣泄性冲动的男性在日常生活中减少不良的性刺激，如少看容易引起性冲动的小说、电影。同时，要多参加户外活动，积极培养自己的兴趣爱好，如散步、打球、读书等，当有自慰冲动时主动转移注意力。

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另外，建议自慰男性选择使用女性身体“代用品”，因为这是最接近自然的性交方式，能最大限度地减轻非自然泄欲方式带来的不良影响。

随着性器官的发育成熟和相关激素的分泌，男性对性的渴望和冲动会促使其出现自慰行为，这是正常的。研究表明，适当地进行自慰并不会导致勃起功能障碍、早泄等问题，正常的自慰对于男性婚后的性生活也不会产生影响。

如果男性总想自慰，也不必过于焦虑和恐慌，尽量少接触容易引起性冲动的事物，并积极培养自己的兴趣爱好，多参加社会实践活动，以转移自己的注意力。如果经过长期调整后仍然觉得不适，应去正规医院就诊。

来源: 中华医学会

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