一到放假，很多孩子存在作息不规律，户外运动少，长时间且近距离使用电子产品等情况，而这些都是导致近视发生和发展的关键因素，所以假期也很容易成为近视高发期。

暨南大学附属东莞爱尔眼科医院视光科主任扶城宾表示，每个孩子的眼睛都是不一样的，有的未发生近视、有些已经近视、有些已经是高度近视甚至是出现高度近视并发症。针对每个不同的孩子，我们需要做好从“预防”到“控制”的近视管理：

验光师正为孩子检查视力

近视前：注重户外运动

在孩子没有发生近视之前，户外活动是最有效、最经济的近视防控方法。有研究发现，户外活动对视力的保护作用可能由于视网膜受户外高强度光照刺激释放多巴胺，而多巴胺释放的增加可能具有抑制眼轴增长的作用。

户外活动的关键是“户外有效光照”，而不是活动内容、方式和运动强度等。家长需要确保孩子每天在光照大于1000lux户外活动不少于2小时①，每周累计不少于14小时。户外活动可间歇进行，增加户外活动的次数，保障户外活动的时长。

近视后：利用光学手段

除了养成护眼好习惯，做好近视管理，科学的近视防控手段同样重要。目前，经过科学认证的近视防控方案有很多种，主要分为光学手段和药物手段。如果家长能使用科学的近视防控方法，能更大的概率避免孩子产生近视或近视增长过快。

在临床上，被公认的近视防控效果较好的药物是低浓度阿托品滴眼液。但在使用时，存在一些药物不良反应，如畏光及视近困难等症状。至于光学手段，则包括功能性眼镜、角膜塑形镜为主，其中，角膜塑形镜（即OK镜）是循证医学研究证据最为充分的一种技术。

最后，扶城宾建议：假期是孩子们护眼的关键期，家长们要做好孩子的近视防控守门人，做好“近视管理四查”，即还没近视的尽早监测远视储备预防近视发生、疑似近视的分辨真假近视、已经近视的科学控制度数增长避免成为高度近视、高度近视的要警惕相关并发症！同时，鼓励孩子参加户外活动，让眼睛充分沐浴在大自然光线下，从而预防近视恶化。

**数据来源：**①参考文献：Wu PC, Chen CT, Lin KK, et al. Myopia Prevention and Outdoor Light Intensity in a School-Based Cluster Randomized Trial. Ophthalmology.2018;125(8):1239-1250. doi:10.1016/j.ophtha.2017.12.011

来源: 东莞爱尔眼科医院