2020年发布的国内首个《阿尔茨海默病患者家庭生存状况调研报告》显示，八成照护者不得不一直看护患者，六七成照护者自身的社交生活和睡眠受到影响。“赡养”和“尽孝”这些中国传统美德的词放在日常生活细节中，会有无数冲突和挑战；出发点是爱，伤得最痛还是因为爱。对认知症家庭照护者来说，抑郁焦虑的情绪尤为常见，挥之不去且陪伴左右。

“你无法遏制波浪，但你可以学会冲浪”。---乔 卡巴金

想对照护者说的几句话：

1. 接受现实：既然我们无法改变显示，就坦然面对。

2. 先照顾好自己：照料者须有充分的心理准备及体力准备。

3. 给自己喘气的机会：面对压力，不要独自应对，学会转换困难。

4. 保持社交圈（倾诉交流）：不要为照顾病人而完全放弃自己的社交圈。

5. 保持运动：通过运动释放自己的不良情绪。

6. 知识充电：借助社会支持系统，及时学习和共享护理知识和技巧，树立正确的照护观念，提升自身身心健康的同时，提高患者生活质量。

来源：时光掌者、妮小匠

来源: 妮小匠