夏日炎炎，空调、西瓜、电视成为不少人的夏日必备三件套。现代生活的便利赋予人们在酷暑中的阴凉，但是在空调等尚未发明的古代，古人又是如何度过高温天气呢？实际上，他们的消暑小妙招一点都不“落后”，衣食住行处处都有讲究。

1、夏日衣衫薄

古人防暑降温的方法，首当其冲的便是在穿着上做文章。繁复厚重的服饰显然不适合夏季，因此古人随着季节的转换，会有规律的换穿面料不同的服装，故李清照有“乍试夹衫金缕缝”的诗句。

大约从南北朝时期开始，端午节这一天固定成为全社会集体换穿夏季服装的日子。古人的夏服所用的面料很是讲究，要做到透气、透汗，因此蚕丝织成的纱和罗成为上选。

在唐宋时代，利用纱、罗裁成的夏季服装有个专称——“生衣”，其他三季所穿为“熟衣”。

生衣与熟衣的加工程序有所不同，熟衣采用绫、绮等厚实织物，要刷上粉浆，再用石杵反复捣打。经过这种处理，织物更会变得经纬紧密、厚而不透风、质地结实、不易脱丝，做成衣服也就更为保暖，并更耐磨耗。相反，生衣免去了捣练的环节，经纬较为稀疏，形成透气的孔眼，因此散热的性能良好。

白居易说“浅色縠衫轻似雾，纺花纱袴薄于云”，可见古人夏日穿得很是清凉，长衫与裤子都是采用丝织的轻纱。

2、夏日冰果甜

许多人的暑期童年回忆中，都有这样一个场景，家长捞起浸泡在井中冰凉的西瓜，吃上一口，暑气仿佛瞬间消散而去。

实际上，这种沉李浮瓜的消暑妙计古来有之。曹丕有诗云：“浮甘瓜于清泉，沈朱李于寒水。”说的就是天热时，把瓜果用冷水浸后食用。

同时，古代的冰饮也是消暑美食之一，宋朝就已出售冷饮，诗云：“帝城六月日停午，市人如炊汗如雨。卖冰一声隔水来，行人未吃心眼开。”而且宋代冷饮的种类很是丰富，已经有冰糖、冰雪、冰元子、雪泡豆儿水、雪泡梅花酒、酸梅汤等。

元代之后，冷饮品种更是剧增，像《红楼梦》中出现的玫瑰露、木樨露、玫瑰卤子汤等。瓜果凉茶、夏日品茗，皆是古人在“夏日之食”上做的文章。

3、夏日寻凉处

在住的方面，古人的避暑妙招就更丰富了。

于三伏天寻一处幽静清凉处常住，可谓人间快事。古人爱在水边纳凉，孟浩然就用诗歌描写了他夜晚乘凉的故事：“山光忽西落，池月渐东上。散发乘夕凉，开轩卧闲敞。荷风送香气，竹露滴清响。欲取鸣琴弹，恨无知音赏。感此缅怀故人，中宵劳梦想。”

古人在水边纳凉还往往与赏荷结合起来，“大暑赏荷”更是古人过三伏天的习惯，避暑的同时又风雅。

“浸伏”也是一种纳凉风俗：三伏天要到江河里洗冷水浴，祛除暑气热毒，以少生疮疖和热病。亲水以消暑热，可谓古人的智慧。

不过，要说最凉爽的住处还得是凉屋，这种在唐代出现的房子一般临水而建，采用类似水车方式推动扇轮摇转，将凉气送入屋中，或者利用机械将水传到屋顶，然后沿檐而下，如此往来，屋内很快就凉爽了。

到了明代，凉屋更为完善高明，有文为证：霍都别墅，一堂之中开七井，皆以镂刻之，盘覆之，夏日坐其上，七井生凉，不知暑气。

4、夏日冰为伴

说到古人夏季的必需品，其实还是冰，特别是宫廷官府、帝王将相、豪门贵胄之家，消暑良计就是利用冰块降温。

而且3000多年前，古人就懂得冬冰夏用。他们在冬季储存冰块，深凿井洞，把冰放在其中，再以土厚掩。待到夏季，取出降暑。《周礼》中还提到“冰鉴”，即古代的冰箱。冰鉴类似内部中空的盒子，把冰放在其中，再把食物放在冰中间，用来保鲜。

唐朝末年，人们在生产火药时开采出硝石，发现它溶于水中会吸收很多热量，从而使其结冰，便开始人工制冰。

当然，古代最接地气、最大众化的防暑秘招，那必然是扇子。古时，扇子被称为“摇风”，多用竹篾编成。它还有一个极其可爱的名字——“凉友”。

轻轻一扇，清风徐来，是不论王公贵族还是平民百姓，都可拥有的消暑神器。汉代的贵族之家还流行一种“人工风扇”，“又作七轮扇，七轮大皆径尺，递相连续，一人运之，满堂寒颤”。

今天就分享到这啦，古人的消暑秘籍你都了解了吗？

来源: 中国数字科技馆