更年期，也叫做女性更年期综合征(MPS)，是指妇女绝经前后，出现性激素波动或减少所致的，一系列以自主神经系统紊乱为主，伴有神经心理状况的一组症候群。

据有关资料显示: 更年期的开始年龄因人而异，可始于40岁，历时二十年左右。更年期分为绝经前期、绝经期以及绝经后期三个阶段。

二零零一年初夏，四十五岁绝经三个月的我，莫名出现浑身燥热，出汗，继而头晕眼花，晚上难以入眠等症状。细想起来有以下几个诱因:

1.婚变情绪低落

2.乔迁新居(甲醛味浓)

3.饮食不规律，喜麻辣油炸

4.退居二线闲得慌

诸多因素造成我免疫力下降，提前进入更年期。然而那时的我浑然不知“更年期”这三个字，直到失眠一天比一天严重，体重骤减十多斤。家人担心我得了什么重病，催促别耽误病情赶紧住院排查，我才住进了抚州市立医院。

经过医院全面检查，没有发现器质性病变。医生便开了一些增强抵抗力的药物。可一个星期不见好转，后来输营养液也承受不了，心动过速。那天，拔了输液瓶我迷迷糊糊睡着了，被噩梦惊醒吓出一身冷汗。我立即起床找到主治医生要求出院，这几天医生也没辙，便签字让我出院。

走出医院大门，我径直去了娘家。一边吃中药调理，一边静养。在中医大夫口中，方才得知是更年期综合征。从此我与中药如影随形，前三包药有点效果，后三包就不行。病急乱投医，变着花样换大夫。无论谁说哪个大夫医术好，我拔腿就去挂号就诊。转着圈在市立医院、市中医院、地区医院以及私人诊所看医生。

药吃了一箩筐，更年期症状非但没有消失，反而愈演愈烈。开始出现了精神方面的症状，极度恐慌害怕，精神恍惚疑神疑鬼。一个人不敢待在家里，跟着母亲去麻将馆，又坐立不安心烦意乱。越想快点好起来，身体状况却越发糟糕，无奈，我干脆把中药停了，就在家死扛。那段时间人特别迷茫，犹如行尸走肉般数着日子过。

姐姐听人说静心口服液好，就买了一盒给我试试，还真有点用，睡眠有了改善。接着又吃了几盒，心烦意乱也慢慢有所好转，焦虑或静下来就能听到心脏“咚咚咚”的跳动也得到缓解。

身体时好时坏近一年。一天，在街上遇到在医院工作的同学，她告诉我，更年期就是雌激素缺乏，导致植物神经混乱，从而引起内分泌失调，身体代谢差气虚运行不畅。可以去医院做理疗按摩，疏通经络淤堵。

言之有理，我不敢怠慢又去了医院。第一次尝试理疗加按摩，一个小时感觉确实不错，身体轻松了许多。坚持一个疗程十天，颈椎酸痛几乎消失。在闲聊中，理疗医生的一席话，开启了我征服更年期新的里程。她说:理疗按摩只是辅助治疗，更年期要靠自我调节。最重要的是放宽心态，运动锻炼，饮食调理。

一个疗程结束我没有再继续，而是坚持晨起跑步，晚上到公园跳广场舞。饮食以清淡为主，每天一到二两瘦肉隔水炖，墨鱼和麦冬换着放一点。一个月下来，我惊奇地发现，比吃药还管用！真应验了那句话:是药三分毒，能不吃尽量不要吃药。偶尔出现一些更年期症状，我没理睬就过去了，这种状况大概持续了两年多。

二零零五年底，儿媳妇生了一个胖小子。我全程照顾护理，劳累并快乐着。宝宝满月之后，我二十四小时看护，所有家务亲力亲为。宝宝喝剩下的奶，我一仰脖咕嘟咕嘟喝了。儿媳妇吃不完的鸡汤，我也一口一口往肚子里吞，啥事没有。我就奇了怪了，更年期症状在不知不觉中，丢盔弃甲逃之夭夭。

如今已二十多年了，我深深感到更年期说病不是病。提早预防，改变不合理的饮食结构，让身体动起来。还有重要的一点：就是家人的关爱与呵护，平稳度过更年期。何谓为病？说它不是病，却又是看不见摸不着百般地折磨人。那种难受只有经历过的人才知道，语言无法表达，用赴死断肠形容也不为过。如若得不到理解和包容，为此付出生命的代价也是常有的事。因此更年期综合征不容小觑。

更年期是人生中的一个特定转换时期，即:退行性改变时期。据世界卫生组织统计:到二零三零年中国约有二点九亿绝经妇女，百分之八十四的绝经妇女，至少经历一种典型的绝经相关症状。因此，更年期科普知识宣传显得十分重要。借此一角，我强烈呼吁女性同胞们，无论多大年龄，积极行动起来，关注女性更年期科普知识，让自己在专业团队的引领下，尽量少受罪或不受罪。

红日东升，朝霞无疑是人间一道靓丽的风景线。然而，夕阳西下，晚霞映红了半边天，也不失美丽动人。亲爱的妇女朋友，请活在当下珍惜眼前，明天会更好！

来源: 抚州科普作家协会