骨骼承担多重任务，但会受到外部因素影响引发骨质增生。骨质增生常导致关节疼痛和活动受限，影响生活质量。虽然无法完全消除，但通过科学探索和有效预防，依然能保持活力和健康。主要因素有哪些？如何预防和控制骨质增生？这是关注的焦点。

1、骨质增生的基本认识

骨质增生，是常见的骨科疾病，也是老年人群高发病症之一。其在骨科疾病中的地位重要，理解其基本情况对疾病的治疗与预防至关重要。

骨质增生主要指骨体结构在受到何种刺激或者压力后，骨细胞对外界信号的反应过度。这种过度反应表现为骨细胞活跃度提高，骨质合成增多、矿化、钙化及退化等过程加速，导致骨体增厚、变形和功能障碍。这是一种自然生理反应，正常情况下能通过自身调节达到平衡，但部分情况下调节失灵则表现为疾病表现。

另外，骨质增生并非骨质的简单增多，更主要的是骨的结构出现改变。它主要包括嵴增生，关节边缘的骨质增生，棘状物的形成等。这些改变可以引起局部形态的改变，甚至对周围组织和器官造成压迫，从而产生诸多病征和症状。

骨质增生通常发生在关节处，主要包括脊柱的椎体，特别是颈椎和腰椎，以及膝和髋等大关节。它让原本灵活的关节变得僵硬，甚至会引发剧烈的疼痛、关节肿胀、关节活动受限等症状。

疾病的发生受许多因素影响，包括年龄、性别、职业、家族遗传等。尽管骨质增生并非必然会带来疼痛和功能障碍，但如果不经过科学的诊断和治疗，无疑将对生活质量造成严重影响。

2、影响骨质增生的主要因素

影响骨质增生的主要因素较多，其中包含遗传、年龄、性别、饮食习惯和生活方式等。与人体骨骼健康关系密切的遗传因素往往会影响骨质的新陈代谢速度和骨骼结构的稳固性。研究表明，遗传因素在骨质疏松症等与骨质相关疾病中占很大比重。根据统计学数据，年龄是影响骨质状况的主要因素之一。随着年龄的增长，人体新骨形成速度逐渐降低，老骨破坏速度逐渐增加，可能导致骨质增生。性别也是一个重要的因素，女性更容易受到骨质增生的影响，这可能与激素有关。不合理的饮食会影响骨质健康，过度的咖啡因或酒精摄入、低钙饮食或者不足的维生素D摄入都可能加剧骨质增生的发生。生活方式，如长期的久坐、缺乏运动等，也会加速骨质的形成率。这些因素单独或者相互作用，一起参与了骨质增生的病理过程。针对这些因素，做好生活方式的调整，并科学、稳定的饮食将有利于改善骨质状况，预防骨质增生的发生。

3、骨质增生预防与控制的理论探讨

在预防和控制骨质增生方面，理论与实践都有着至关重要的角色。

预防骨质增生主要从生活方式和饮食方面下手。遵守平衡饮食，确保获取足够的钙、维生素D和蛋白质，有助于保持骨骼的健康。适度的运动可以帮助改善骨密度，防止骨质增生。尤其是对于患有骨质疏松症的人，合适的力量训练动作能够刺激骨骼生成，减缓骨质的流失速度。减少不良生活习惯，如抽烟和过度饮酒，也是预防骨质增生的重要手段。

在控制骨质增生方面，一方面可从药物治疗入手。常见的药物包括硫酸氨基糖和秦艽等，它们能够缓解关节痛症状，提高生活质量。中医理论也为控制骨质增生提供了指引，强调调理身体健康，包括补肾健脾、疏通经络等手段。

在具体实施方面，专业指导是必不可少的。应该在医生的建议下进行有针对性的饮食调整和运动计划制定，耐心地进行长期治疗，避免盲目的干预导致情况恶化。 把握好预防和控制的理论，个体就能够更好地自我管理，延缓骨质增生的发展，保障自身的生活品质。

结束语

骨质增生是常见病，原因多样，包括基因、生活习惯和环境等。压力大和骨骼负担增加是重要因素。预防措施包括保持姿势、避免疲劳和保持活力。疾病存在时，合理生活和康复训练能改善病情和生活质量。积极面对，科学应对，骨质增生不会困扰生活。

作者：张敬 阜平县医院

来源: 健康科普宣教中心