一、人们为什么变得不爱看文字而热衷刷短视频了呢？

据粗略统计，我国短视频用户规模为8.5亿，占网民整体的75.8%。从心理学角度分析，人们越来越不爱看文字而更倾向于刷视频的现象，可以从以下几个方面来理解。

生活节奏和工作压力。随着生活节奏的加快和工作压力的增大，人们在下班后急需放松和缓解疲劳。观看一些与工作无关的小视频，可以作为一种有效的减压方式。

视觉信息的优势。视觉是人类感知信息的主要方式，也是最容易被大脑捕捉的。网络视频通常以搞笑、自嘲或讽刺等内容为主，这种形式的内容更容易吸引观众的注意力，成为人们休闲时刻的首选。

网络行为的改变。随着互联网的普及，人们的阅读习惯发生了变化。越来越多的人倾向于通过网络视频来获取信息和娱乐，而不是通过阅读文字。这种趋势导致了人们对于文字内容的兴趣下降，更愿意在网络上发泄情绪，而不是深入思考。

综上所述，人们更倾向于观看视频而非阅读文字的现象，是由多种因素共同作用的结果。这些因素包括生活的快节奏、工作压力、视觉信息的优势以及网络行为的改变。

二、长期刷短视频所带来的负面作用值得重视

心理学和生理学研究表明，长期刷短视频所带来的负面作用值得重视。

（一）限制语言发展
过度依赖短视频可能限制我们的语言发展。在学习中过度依赖视频，不愿主动思考和运用自己的语言能力去理解信息，可能会影响到我们的语言能力和理解能力的发展。

（二）影响身体健康
长时间使用电子设备还可能影响身体健康。长时间低头使用电子设备可能导致颈部疼痛、肩颈酸痛等身体不适症状。此外，“网瘾”也可能影响到身体健康和生活质量。

（三）降低社交能力
过度刷视频也会导致社交能力下降。人们花费大量时间在虚拟世界中，减少了现实生活中的人际交往和沟通的机会。这不仅可能使我们的社交技能生疏，还可能影响我们的人际关系和职业发展。

（四）导致注意力分散
刷短视频时，用户需要不断在多个内容之间切换，这可能会导致注意力分散，影响用户的专注力和记忆力。长期下来，认知能力可能会下降。

（五）耽误工作和学习
短视频用户最活跃的时间段是夜晚，常常一点开就停不下来，不知不觉“刷刷五分钟，现实两小时”。这种知道要放下但又放不下的成瘾状态，让成年人耽误工作、孩子耽误学习。短视频内容良莠不齐，很多不宜青少年观看的视频，被打开观看从而产生模仿行为。

（六）影响大脑认知加工能力
长期刷短视频，接收碎片化信息的过程中极少调用大脑的高级认知功能，而长时间不使用会对认知加工能力有明显的负面影响，会使大脑难以进行复杂的思考。刷短视频不仅会对大脑造成危害，还会影响人的视力、造成腱鞘炎等危害。

（七）加剧情绪波动
短视频平台通常使用音乐、特效等手段来吸引用户的注意力，这可能会刺激用户的情绪，使他们在短时间内感到兴奋和愉悦。然而，由于是短暂的刺激，当用户回归现实世界时，他们可能会感到空虚和失落。长此以往，可能会导致用户的情绪波动加剧。

（八）引起睡眠障碍
许多短视频平台会播放动感的音乐和刺激性的内容，这可能会刺激用户的神经，使他们难以入睡。长期如此，可能会导致睡眠质量下降，影响身体健康。

（九）造成近视及记忆力下降
长时间看手机时，由于眼睛的瞬目运动减少，泪液过度蒸发，可以导致眼睛干涩，发生干眼症。由于手机屏幕光线刺激，亮度较高的情况下，容易引起眼睛疲劳、充血、疼痛、发痒和头痛。还易造成视力下降，导致近视的加重。手机辐射对身体的免疫力也有影响，导致免疫力下降、记忆力减退、心慌、耳鸣等不良后果。

来源: 李不言