按现有资料，在医学上最早使用耳穴疗法的是中国，我国第一部医学经典医著《黄帝内经》就有耳穴诊治疾病的理论和具体方法等记述。耳穴疗法在古代属针灸疗法的一个分支，称“小针”或“耳底神针”。

1957年法国医学博士、外科医师诺吉尔（P·Nogier）首先提出耳穴分布大致像一个倒置胎儿的“胚胎倒影耳穴图”，引起了全世界学术界极大的关注。国外医生运用现代科学技术，发现耳穴全息分布的规律，使耳穴的医学应用出现了质的飞跃。

了解到耳穴的位置，大家在家中也可以通过以下几个简单的要领为家人们“看诊”。

看诊时医者要两眼平视，以拇指和食指捏住耳部，由内而外、由上而下，顺着耳廓的解剖部位，逐穴仔细观察，辨认耳廓表皮、皮内和皮下出现的各种“阳性反应物”。如果出现下述症状，即可结合对应病症及时调整自己的身体状态。

（1）变色：红色反应有淡红、鲜红、绎红、暗红之分。白色反应有淡白、黄白、灰白或外白中间点红和片红之分。白色反应多见慢性病，如慢性器质性疾病，退行性病变。灰色反应: 有淡灰、暗灰、深灰和灰黑之分。灰色反应多见慢性病，亦可见恶性肿瘤，恶性肿瘤在耳穴与疾病相关的穴位会见暗灰色结节，似蝇屎状，压之褪色。青紫色反应，多见于血瘀症，若青紫色固定不移，久不变色，多为血液循环障碍，或慢性器质性疾病。如下肢静脉曲张，耳廓对耳轮上脚可见青紫色血管充盈等等。

（2）变形，慢性病、严重的器质性病变、退形性病变、外伤骨折、肿瘤等，在与疾病相关的耳穴上，出现病理形态学的改变，变形以隆起、凹陷、水肿及皮肤形态改变为主，亦可见皮肤色泽加深，粗糙及增厚，同时，可见皮肤皱褶，亦称耳折征，变形反应对耳穴视诊及触诊均有重要意义。

最后，再教大家几招常用耳穴保健方法：

♦第一招，全耳按摩
方法：双手掌心摩擦发热后，按摩耳廓正背两面。先向后按摩耳廓正面，然后向前按摩耳廓背面，来回反复按摩20次。按摩全耳等于按摩全身，可以激活全身机能，提升体能、体力。
♦第二招，提双耳
方法：双手拇、食两指捏住耳尖，向上提拉，稍停后恢复原状，做20次。中医认为，此法能疏理十二经络，调和气血，健身祛病。中医十分重视气血调和，认为“气滞血瘀，百病丛生”，“气血调和，百病消散”。

♦第三招，能量通道按摩（按摩耳轮、对耳轮）
方法：双手空握拳，以拇、食两指沿耳轮、对耳轮自上而下按揉30次。实践证明，此法有健脑、聪耳、明目、补肾等健身作用。
以上三招合称耳穴健身三招，每一招都有整体健身功能。合在一起做，还有很好的协同作用。

TIPS：

1.常言道“春捂秋冻”，在春季想要做好养生工作，就要做到“捂”。“捂”要着重捂好后脑勺、腰部以及脚踝。

2.春季晚上不要睡得太迟，早上要早起，养成早睡早起的习惯，以适应自然界的生发之气。

3.春季要注意多穿衣物，多吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥末等温补阳气的食物等。多散步，多防病可以实现春季养生的事半功倍。

来源: 青岛市青年科学家协会