完美身材，人人追求，减肥妙方，层出不穷。然而，日常生活中难免流传着一些错误的减肥方法，比如吸烟可以减肥，面对这些没有科学依据的减肥方法，我们应该谨慎对待，认真听取医生的建议。

对于一小部分人，吸烟可能会在短时间使其体重下降，这可能因为烟草中的大量尼古丁作用于下丘脑外侧区域，可以抑制食欲并减少食物摄入量，还可以通过激活交感神经系统和调节大脑的新陈代谢来增加能量消耗。另外，吸烟者体内脂肪的分解随着尼古丁摄入量的增加而增加。但相比于吸烟带来的69种致癌物，这一点能量消耗增加和体重减轻对健康根本毫无帮助，无异于饮鸩止渴。

有研究表明，尼古丁虽然能抑制食欲和增加能量消耗，但对于常年吸烟者，此效应逐渐减弱，甚至受尼古丁长期影响，可能反向激活增加食欲和降低代谢率的系统，导致吸烟者越来越胖。调查结果显示，重度吸烟者的平均体重指数高于轻度吸烟者，且肥胖率更高，吸烟数量与中心脂肪堆积程度成正相关。同时，吸烟量高的人往往更倾向于体力活动少、饮食不健康、饮酒量高等助长肥胖的不良生活习惯。

超重肥胖的吸烟者想要戒烟，可能也要做好体重继续升高的心理准备。因为当身体不再被烟草所侵蚀后，机体的心肺功能、吸收消化功能、味觉嗅觉等都会有所改善，会导致食欲和饭量的增加。有调查显示，戒烟男性平均增长2.8公斤，女性平均增长3.8公斤，10%以上的戒烟者增长了13公斤甚至更多。另一项研究表明，成功戒烟的人一般在戒烟八年内体重平均增加8.79公斤，而持续吸烟的人在同一时间内体重也增加了2.24公斤。但很多研究都证实，戒烟后即便体重增加了，对健康也是有利的。戒烟者可以通过保持有规律的运动、注意饮食、适当控制进食等控制体重的增加。

所以，吸烟不但达不到健康瘦身效果，反而戒烟会释放被“压抑”的体重，同时吸烟会带来肺功能受损、心血管疾病、恶性肿瘤、加速衰老等不良影响，实属得不偿失！

总之吸烟减寿不减肥，减肥还需健康饮食、作息规律、加强锻炼、远离烟草！

来源: 天津控烟