抽动障碍，俗称“抽动症”，是一种大脑神经发育障碍，主要表现为不自主的、反复的肌肉抽动和声音发出。尽管抽动障碍的确切原因尚不完全清楚，但许多研究表明，饮食和营养因素可能在其发病和症状控制方面发挥重要作用。因此，患了抽动症就不能随便乱吃，怎么吃，吃什么至关重要。

首先，要避免含咖啡因的食物。咖啡因可能加剧抽动症状，因此应避免食用含咖啡因的食物，如咖啡、茶、巧克力和某些碳酸饮料。

其次，要控制糖分的摄入。过多的糖分摄入可能导致能量波动和注意力不集中，对抽动症患者不利。因此，应尽量避免食用高糖食品，如甜点、糖果、蛋糕等。

第三，要避免食用刺激性食物。辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物可能刺激神经系统，加重抽动症状。因此，抽动症患者应避免食用这些食物，如火锅、炸薯条、炸鸡、奶油等。

第四，要避免含人工色素、防腐剂、某些食品添加剂的食物，这些食物可能引发过敏反应，从而加重抽动症状。

但是，对于处于生长发育阶段的儿童来说，患了抽动症到底应该怎么吃才能既满足生长发育的需要，又能避免加重抽动症呢？以下是一些饮食推荐建议。

1、富含营养的优质蛋白质：瘦肉、鱼类、坚果、豆类等食物富含蛋白质和微量元素，有助于改善抽动症状。推荐患者适量食用。

2、全谷物：全谷物富含膳食纤维、B族维生素等，有助于维持神经系统的正常功能。推荐患者多食用燕麦、全麦面包等。

3、蔬菜：蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体健康。推荐患者多食用新鲜的绿叶蔬菜、胡萝卜、西兰花等。

4、新鲜水果：水果富含维生素C、抗氧化物质等，对身体健康和免疫系统的提升有积极作用。虽然某些酸性水果含有水杨酸，但并没有明确的研究结果或专家共识认为能加重抽动，因此适量使用通常是可以的。但需要注意的是，有些患者可能对某些酸性水果敏感，摄入之后会出现抽动症状或其它不适，因此，在尝试食用酸性水果之前，应先自行专业医生或营养师的建议。

总之，合理的饮食对抽动障碍患者具有重要意义。抽动障碍患者的饮食应以均衡、多样化、避免过敏食物为原则。在摄入酸性水果时，应根据个体情况谨慎选择，并注意观察是否出现症状加重或其他不适。具体的饮食方案应根据患者的具体情况和医生的建议来制定。同时，抽动症患者还需要注意避免精神刺激和过度疲劳，保持良好的心态和充足的睡眠，以促进康复。

作者|蒲昭霞 副主任医师 成都西南儿童康复医院

审核|黄美玲 主任医师 成都西南儿童医院院长

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来源: 成都西南儿童医院