月经是每个女性每个月都要面临的问题，但是很多女性由于各种原因会出现一系列问题，这个月提前了！下个月又延后了！甚至干脆“姨妈”出走了！这些问题困扰了不少女性朋友，所以，今天就带大家一起了解月经不调的知识。

月经不调是女性常见的生理现象之一，它可能表现为周期不规律、周期延长或缩短、月经量异常等情况。这种情况不仅影响了女性的生活质量，还可能存在潜在的健康问题。因此，了解月经不调的相关知识，对于女性朋友们来说至关重要。那么，想要科学的治疗，该做好哪些呢？下面大家就和我一起看看吧。

月经不调可能表现为以下几种症状：

1. 周期不规律：月经周期超过35天或少于21天，或者月经来潮的间隔不固定，都属于周期不规律的表现。

2. 月经量异常：月经过多或过少，出现异常的出血量，可能是月经不调的表现之一。正常的女性月经血量为20-60毫升，多于80毫升为月经过多。

3. 周期延长或缩短：月经周期的延长或缩短，即月经来潮的时间过长或过短，也是月经不调的常见症状之一。

4. 经前综合征（PMS）：出现乳房胀痛、情绪波动、腹痛、头痛等经前不适症状，可能与月经不调有关。此外，痛经是很多女性会出现的症状，表现为下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，严重者甚至影响日常生活。

5. 闭经或不孕：长期的月经不调可能导致闭经，即停止月经来潮，或者影响生育能力，导致不孕。

需要注意的是，人是有个体差异性的，因此女性都不能完全按照他人的标准来判断自己。

月经不调的诊断方法有哪些?

医生会详细了解患者的月经情况、生活方式、饮食习惯以及其他可能影响月经的因素。还可能包括一些辅助检查，如b超检查，活组织检查，内分泌测定，细胞学检查，宫腔镜或腹腔镜检查，酌情作肝、肾功能及血液系统的检查，必要时月经不调患者需做染色体检查。

月经不调该注意哪些：

1.保持生活规律

熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。所以要保持良好的作息习惯，处于生理期时更加应该注重睡眠质量。

2.远离冷饮

一到夏天，女性朋友们就对冷饮、冰淇淋情有独钟，冷饮会刺激我们的肠胃，若是在生理期期间喝冷饮会导致受凉，加重月经不调症状，所以在日常生活中要注意控制冰冷食物的饮用。

3.多吃温补食品

多摄入含有铁质的食物，如红肉、豆类，在生理期期间可以适当的吃一些温补性的食物，补血补气，例如红枣、桂圆、红糖等等，月经来潮前一周的饮食宜清淡、易消化，富含营养。可以增加绿叶蔬菜和水果，保持充足水分，有助于维持消化系统健康，减轻骨盆充血的不适感。

4.保持心情愉悦

心理压力和情绪波动对月经也有影响。建议大家在日常生活中采取积极的心理调节措施，如运动、放松，以减轻压力和情绪波动对月经的负面影响。

5.多喝热水

多喝热水对于女性在生理期间是有益的，可以帮助暖身，温暖子宫和腹部，有助于缓解不适感，并减少腹泻的发生。

6.及时就医

当出现严重的痛经、闭经等情况时，还是应该及时就医诊治，根据医生的建议用药或者调整生活习惯。

以上就是月经不调的一些小常识，女性朋友一定要养成良好的生活习惯，月经不调不是一件小事，日常生活中一定要注意调理，早睡早起，不要熬夜，少喝冷饮，这样对月经不调会有很不错的预防功效。

提示：近些年由于女性减肥不当导致停经的情况频频出现。其实人体中枢神经对体重下降非常敏感，特别是在人体的八大系统中，当机体出现能量不足状态（尤其是消瘦时），中枢神经会自动关闭不重要的系统（生殖系统），以确保生命延续。体重在一年内下降约10%或体脂减少30%，即使在正常范围内也可能导致闭经。有研究显示，过度运动或者过度限制能量摄入更容易引发闭经。一旦女性出现闭经，恢复可能需要几个月到几年的时间。因此，为了自己的身体健康，女性在减肥过程中要避免“急功近利”，注重科学的减肥方法，警惕妇科疾病的发生。（河北省石家庄市灵寿县人民医院 耿彦利）

来源: 健康科普宣教平台