怀孕、分娩是女性生命中最重要的历程之一！这个过程不紧紧是对每位女性的身体有着非常显著的影响和改变。对于女性的心理来说，也将会是一次非常大的挑战，因为在此后将会有另一个小生命叫你“妈妈”。然而在平安地分娩完成后，并不是意味着阶段性任务的胜利。相反，另一个艰巨的挑战也会因此而开始，因此今天就来给大家分享几条女性在产后正确的护理知识！

一、出现恶露

恶露是指自然产后或剖宫产后，随着子宫蜕膜不断剥脱，有血液、白细胞、子宫内膜成分等混合的组织和结构，顺着子宫腔流出体外，该过程称为恶露排出。产后恶露通常持续3～4周，常分为以下几个阶段：

1.血性恶露：产后前几天表现为阴道出血；

2.浆液恶露：在之后的1-2周内可出现淡粉色、大量的阴道流出物。其组成成分是少量的血液、子宫蜕膜，少量胎膜，以及部分白细胞、细菌等；

3.白色恶露：最后1-2周是白色恶露，其主要成分是脱落的子宫内膜，以及大量的白细胞和细菌。

二、产后大量出汗

产后老出汗可能属于正常现象，但也可能是产后汗证导致，应及时在专业医生的帮助下通过望、闻、问、切明确原因，并进行治疗。

1.正常现象：产后出汗大多是一种正常的生理调节现象，由于生产时阴血耗损过多，营卫不和，阳气外浮，在分娩后出汗较多而致。但也应引起注意，室内温度不要过高，要适当开窗通风，保持室内空气流通。

2.产后汗证：常由产妇气虚，或阴虚即内热迫津导致，按病因分为气虚自汗证和阴虚盗汗证。气虚证可遵医嘱应用归脾丸、补中益气丸、玉屏风散等，阴虚证可遵医嘱应用左归丸、大补阴丸等进行治疗。

产后要注意营养的补充，否则导致身体虚弱，可多吃营养丰富的食物，同时还要注意多休息，避免劳累过度，以免影响恢复。

三、子宫恢复

产后变化最大的就是子宫了，而子宫恢复到孕前的大小是产后孕妈身体恢复的重要标志。未怀孕前女子的子宫大小就和女性拳头相似。而在孕期，子宫随着怀孕月份的增长，会逐步增大到几乎占据整个腹腔。在孕妇分娩时，子宫肌肉收缩推动胎儿下降到阴道降生。在胎盘娩出后，子宫会立即收缩，子宫内的血液会不断经由收缩排出体外。而产后子宫完全恢复正常的时间，在不同的个体之间不完全相同。一般情况下在产后7—10天，子宫就已经基本恢复正常，缩回盆腔内，42天的时候子宫完全恢复正常。产妇产后的饮食和生活习惯，对于子宫的恢复具有明显的影响。为了促进产后子宫的恢复，要做到以下几点：

1. 尽量避免摄入生冷食物和辛辣刺激食物，以免影响子宫收缩。

2.适当活动身体，按摩腹部，促进子宫收缩，促进宫腔内淤血排出，加快子宫复旧的过程。

本文作者：陈思君 陕西省人民医院

来源: 健康科普宣教