那么如何降一下我们的“肝火”,使肝的疏泄功能恢复正常,不让经前再发“无名火”,做一个快乐的女神?下面就教大家一些简单的小妙招。
自我推拿
1. 按揉太冲
操作方法:用大拇指指腹为着力点,环形按揉此穴,以局部酸胀为度,每次2-3分钟,每日1-2次。
2. 按揉三阴交
操作方法:用大拇指指腹为着力点,环形按揉此穴,以局部酸胀为度,每次2-3分钟,每日1-2次。
3. 腹部自我推拿
操作方法:以单掌或双掌掌心置于穴位之上,略施压力,环形揉动,以局部出现酸胀、热感为宜,手法宜轻柔、缓慢,每穴2-3分钟,每日1-2次。
代茶饮
除了上述自我推拿方法之外,再给大家介绍一款花草茶-菊花玫瑰山楂茶:
原料:玫瑰花3g,菊花3g,山楂6g
做法:将上述药材洗净,用80℃左右开水冲泡,静置5分钟后方可饮用。
功效:该方具有疏肝理气、平肝潜阳、行气散瘀之功。玫瑰花甘、微苦,温,归肝、脾经,其花色能和血,香能行气,可气血双调,同时具有调经止痛,疏肝理气,抗抑郁的作用,有助于缓解情绪失控、月经不调等问题;山楂酸、甘,微温,归脾、胃、肝经,具有消食化积,行气散瘀的功效;菊花甘、苦,微寒,归肺、肝经,既有清肝明目,平降肝阳的作用,又可利血气、轻身、耐老、延年。
注意事项:孕妇、脾胃虚寒者不宜饮用。
经前情绪失调的朋友在平时日常生活中要注重对自己身体的调养,注意保持心情舒畅,劳逸结合,经前避免过劳过力,摄取足量的维生素和蛋白质,放松身心,多做自我积极心态的暗示,养成规律的睡眠生活习惯等。
图文 I 李正飞
编辑 I 王晓宇*
校对 I 陈英英
审核 I 张玮
来源: 津沽推拿 微信公众号