很多中老年朋友随着年龄增长，视力也在逐渐减退，有些人还会受到白内障的困扰，白内障是每一个人都可能遭遇的致盲危机，那么白内障能不能预防呢？

白内障的成因

白内障是指由于各种原因导致晶状体变性、发生浑浊的眼部疾病。

正常情况下，人的晶状体是透明的，但随着年龄增加，晶状体的弹性和透明度逐渐降低、调节能力下降，当晶状体混浊达到一定程度就会演变成白内障。

另外，长期受到紫外线的照射晶状体也会出现老化的现象。还有些上了年纪的人身体会开始出现糖尿病等代谢性的疾病，而这种代谢性疾病会加剧晶状体的老化与变性。

白内障如何预防？

天津大学爱尔眼科医院华夏院长表示，对于白内障，特别是老年性白内障虽然不可避免其发生，但可以通过良好的生活习惯延缓其进展速度。

1. 注意防晒。户外活动时，尽量戴遮阳帽或太阳镜等，减少紫外线对晶状体的损伤。

2. 营养均衡。饮食上多注意营养搭配，避免单一饮食，积极参加体育锻炼，增强抵抗力。

3. 重视眼部检查。有糖尿病等代谢性疾病的患者要定期进行眼部检查，若发现患有其他眼部疾病一定要及时治疗，降低白内障发生的风险。

白内障的发生与环境、营养、代谢和遗传等多种因素有关，患有白内障有单独的原因，也有可能是多种因素共同作用下的结果，建议中老年朋友们一定多注意眼部的保养。

来源: 爱尔眼科