自经历新型冠状病毒疫情后，呼吸道传播疾病被人们所重视，在秋冬交替之际，呼吸道传播疾病又开始了一轮大爆发。2023年9月至12月我国流行性感冒发病例数呈高速上升趋势（详见表1），呼吸道传播的病原体有肺炎支原体、腺病毒、呼吸道合胞病毒、冠状病毒等，而当前主要以流感病毒和肺炎支原体为主。5岁以下的儿童和60岁以上的老年人群容易被感染，且一旦感染易引发肺炎等严重并发症。

口罩是预防呼吸道传染病最经济、最适用、最重要的防线。正确佩戴口罩是有效预防呼吸道传染病、降低病毒传播风险的重要措施之一。

您对(K)N95口罩知多少呢？接下来，小编将为您详细介绍(K)N95口罩的相关内容以及如何正确佩戴口罩。

*数据源自国家疾病预防控制局https://www.ndcpa.gov.cn/jbkzzx/c100016/common/list.html

**1.**什么是(K)N95口罩？

(K)N95口罩，是指符合美国职业安全与卫生管理局（OSHA）的标准，并经过严格的测试和批准，可以有效阻止吸入粉尘、飞沫、细菌等有害物质。口罩由鼻夹、两条耳带及口罩体构成，其中口罩体一般分为三层：防水层、过滤层和舒适层，材料组成为5层，分别为两层纺粘层和三层熔喷层。国内外常用的品牌有：3M、霍尼韦尔(Honeywell)、优维斯(UVEX)、稳健医疗(Winner)、代尔塔(DELTAPLUS)、振德(ZD)、可孚(Cofoe)、保为康(POWECOM)、朝美(CM)、海氏海诺(HYNAUT)等。

2. (K)N95口罩与普通口罩有何不同？

(K)N95口罩与普通口罩的区别主要体现在材料组成、防护作用和使用环境方面。在材料组成方面，医用外科口罩为3层，其颗粒物过滤率≥30%，(K)N95口罩为5层，其颗粒物过滤率为≥95%。防护作用上来看，(K)N95口罩不仅能阻止血液、体液和飞溅物传播，还能够防护呼吸道传染病。此外，普通口罩适合在风险较低的环境中使用，用于医务人员或相关人员的基本防护，而(K)N95口罩可用于中高危风险区，增强了对经空气传播的呼吸道传染病的防护。

**3.**什么时候需要佩戴(K)N95口罩呢？

佩戴(K)N95口罩的场景主要有以下四类：①存在呼吸道传染病传播风险的情形，如果有人感染新冠病毒感染、流感、肺炎支原体感染、呼吸道合胞病毒感染等呼吸道传染病或有相关症状的人，去往室内公共场所或与其他人员发生近距离接触（距离小于1米）时应佩戴口罩，减少感染他人的风险；②前往感染风险较高的地方，例如前往医疗机构就诊、陪诊、陪护、探视时，应佩戴口罩，加强自我防护，减少交叉感染的风险；③在呼吸道传染病高发期间，如果进入养老机构、社会福利机构、托幼机构等抵抗力较弱的人群集中场所时应佩戴口罩；④在呼吸道传染病高发期间，养老机构、社会福利机构及托幼机构、学校等重点机构的医护、餐饮、保洁、保安等公共服务人员，在工作期间应佩戴口罩，保护老年人、学龄前儿童、学生等重点人群免受感染。

**4.**什么情况需要更换口罩？

如果出现以下七种情况，请务必更换口罩：①呼吸阻抗明显增加时；②口罩潮湿或有明显脏污、破损或损坏时；③口罩变形，无法与面部紧密贴合；④口罩受污染（如染有血渍或飞沫等异物时）；⑤口罩已被污染（曾使用于病房或与病患接触）；⑥若为含有活性炭口罩，口罩内有异味时；⑦口罩使用时长超过建议时长，单次佩戴时间超过4小时，累计超过6小时。

5. 哪些是错误的佩戴行为？

佩戴口罩时，我们常常会因佩戴不规范而导致防护效果减弱，以下是常见的错误佩戴方式：①口罩内外不分，上下颠倒；②没有贴合脸部：口罩上下带位置过低或未拉紧、口罩未遮住下巴或鼻子、上下带交叉戴反；③叠戴两个口罩；④反复触摸口罩；⑤改造口罩：口罩上下带被剪断改成耳带；⑥戴着口罩进食；⑦反复使用同一口罩。

6. 如何正确佩戴(K)N95口罩？

首先，做好佩戴前的准备工作，主要包括检查口罩质量、去除面部的干扰因素和自身整理，具体内容如下：①我们需要检查(K)N95口罩的有效期，外包装完整情况，有无破损，有无被污染，口罩是否干燥清洁；②去除面部所有的干扰因素，包括胡须、头发和眼镜。毛发可能会降低N95口罩的防护效果，研究发现，与刮干净胡子的人相比，密封面下方存在面部毛发所导致的空气泄漏量要多20至1000倍。下图为美国国家职业安全卫生研究所（NIOSH）展示的各个胡须造型对口罩密合性的影响（见图1）。图中为红叉的是不适合，打绿勾为适合。如果面部毛发过于茂盛，建议剔除毛发或留适宜的胡型；若头发较长，建议扎起长发；如果我们戴着眼镜，需要在佩戴前取下眼镜；③整理自身面容，清洗双手，做好自身准备。

图1 胡须造型和医用防护口罩
图1源自美国疾病预防控制中心https://blogs.cdc.gov/niosh-science-blog/2017/11/02/noshave/

其次，正式进入戴口罩环节，主要步骤为：①打开口罩，将口罩呈杯状，确认口罩鼻夹朝上，将有颜色面朝外，放于一只手的掌心；②将头带置于掌背侧，将口罩覆盖口鼻，下巴与面部贴合；③另一只手先拉住下方的头带，绕过头，环绕颈部，再佩戴上方的头带，经过耳朵上方环绕头顶；④调整头带松紧程度，使之完全贴合口鼻，又不过于压迫面部；⑤用双手食指，从鼻梁正中部位开始，同时向两侧按压鼻夹，与鼻梁贴合，并检查口罩边缘是否平整贴合于面部。

最后，我们还需要检查口罩的密封性，双手轻轻捂住口罩表面，快速吸气和呼气 3-4 次后，口罩没有发生漏气，表示佩戴正确。

小编将如何正确佩戴(K)N95口罩的过程编写成通俗易懂的四句口诀：

取下眼镜整理头发，打开口罩放掌上。
下带绕颈上带绕头，上带需经耳上方。
调整松紧按压鼻夹，双手从中向两旁。
检查平整双手轻捂，快速呼吸无泄露。

选择合适口罩，规范佩戴流程，让我们学会口诀，“罩”住健康吧！

参考文献：
[1]王力红,赵霞,张京利等.医用口罩的正确选择与使用[J].中华医院感染学杂志,2011,21(18):3908-3909.
[2]中国疾病预防控制中心.预防呼吸道传染病公众佩戴口罩指引（2023年版）》.[R
/OL[2023.12.08]https://www.ndcpa.gov.cn/doc/ucap/1625444428300685312/document/20231209/UIL7glbS.pdf

来源: 图表数据源自中美疾控