随着年纪的增长，许多老年人在家中的时间越来越长，经常一整天都穿着睡衣，不洗脸、不剃须，始终保持早上起床时的样子。此外，由于身体原因，许多老人无法为自己整理仪容。

然而，许多人可能不知道的是，如果老人认为自己“年纪大了，别人不会在意自己的外表”，或者以“不出门也不见人”为理由忽视整理仪容，这可能会导致他们越来越疏于外出，逐渐变得不注重打扮，形成恶性循环。为了打破这种循环，日本东京的一家医院尝试了一种新的疗法——化妆疗法。

这种方法包括让患重病的老人穿上西装、皮鞋，把头发梳理整齐，女性患者还可以适当涂口红、薄施粉黛等。结果发现，89%的患者表情变得更加生动，27%的患者开始停止依赖尿布，27%的病人行动变得比过去更加敏捷，24%的人精神状态也变得更加安宁。今天，我们要告诉您为什么对老人来说整理仪容非常重要，以及当老人难以自己进行时，我们应该如何帮助他们。

首先，整理仪容不仅是一种礼貌和尊重他人的表现，更是对自己形象的维护和自尊的体现。对于老年人来说，整洁的仪表可以让他们感到更有自信和舒适，有助于提高他们的生活质量。其次，当老人难以自己整理仪容时，我们可以提供必要的帮助和支持。这可能包括提供洗脸、剃须等基本护理服务，或者为老人准备适合他们身体状况的服装和配饰。我们还可以鼓励老人与家人和朋友保持联系，让他们感到被关注和关爱。这些措施可以帮助老人保持社交互动和情感支持，有助于打破恶性循环，提高他们的生活质量。

▏何为“整理仪容”？

仪容仪表，包括穿着打扮、配饰选择、面部清洁、修剪指甲、梳理头发，甚至包括男性的剃须和女性的化妆，这些都是一个人的外在表现的一部分。年轻时，我们每天都会非常关注这些方面，但随着年龄的增长，由于很少外出或很少接触外人，许多老人开始不再在意自己的仪容仪表。然而，我们不能忽视一个现实问题，那就是有很多人因为年龄的增长、身体障碍、病症等原因而难以完成这些日常任务。

这导致了一个恶性循环：收拾打扮太麻烦，于是简化程序，不在意整理仪容，导致形象邋遢，不愿意见人，进而干脆不出门，最后又得出门少就不必再收拾打扮，这样更加不在意整理仪容。我们需要明白，无论年龄大小，适当的仪容仪表不仅是对他人的尊重，也是对自己的尊重。无论何时何地，我们都应该尽力保持整洁、得体的仪容仪表，展现出我们最好的一面。

▏整理仪容的意义和目的

我们打扮自己，不仅仅是为了保持身体的清洁。更重要的是，它还能带来他人的关注，或是展示自我，这种行为在心理和精神层面上，都有助于老人的独立。一个外表整洁的人，在社会中也被视为独立的人，这有助于他们通过参与社会活动来维持与他人的联系。

另一方面，良好的仪容仪表也能让老人感受到自己的魅力，带来极大的自信。选择自己喜欢的服装，搭配服装颜色，以及思考如何打扮的过程，都伴随着愉悦的心情，让老人感到开心，带来积极的情绪。理解老人重视整理仪容的原因时，我们不能忘记一个重要的关键词——“自我决定”。通过自己选择自己的装扮，可以提高老人的自我意识，过上更有自我特色的人生。这并非是被他人强迫做这做那，而是在享受自己的人生。

▏认知症护理中的化妆疗法

化妆疗法，这一注重仪容仪表的策略，在许多情况下具有深远的意义。在许多国家的认知症护理中，化妆疗法被广泛应用。其目的在于通过化妆，维持并提高老年人的日常生活能力和生活质量，让他们在平凡的日子里也能感受到生活的多彩多姿。化妆疗法并不仅仅局限于女性的面部化妆，它还包括护肤、护手、脸部活动等全方位的护肤理念。因此，化妆疗法并非专属于女性，它适用于所有人。

化妆疗法对人的身心都有积极的影响，人们在化妆或装扮自己的过程中，表情会变得生动活泼，情绪也会变得乐观向上，更愿意主动接触外界，这无疑是一种积极的社交动力。想象一下，当你每天早起更衣梳妆的那一刻，你会感到清爽和舒适，这种感觉会一路伴随你，让你的每一天都因此而变得更加美好。

然而，我们不能忽视的是，有些老人由于身体功能衰退，或是身体有残疾等问题难以自理。在这个时候，家人或护理人员应当如何协助他们呢？在此，我们为大家介绍一种洗脸→梳头→剃须的协助方法。我们应当注意，尽管我们前面提到要让老人尽可能地亲力亲为，但在某些情况下，我们仍需要为他们提供适当的帮助。

①辅助洗脸・如果他们行走不便，可以使用轮椅来移动；

・如果站立对他们来说有困难，或者站立时难以保持前倾姿势，那么坐在椅子上进行这些活动是个不错的选择；

・在拧开水龙头、往脸盆中放水、身体前倾洗脸、使用肥皂、毛巾擦脸等一系列动作中，如果他们有任何无法独立完成的部分，我们可以提供必要的辅助；

・如果老人有偏瘫情况，他们在用健全一侧的手洗脸时难以保持身体平衡，这时就需要我们扶住他们，防止他们身体倒向麻痹的一侧。

②偏瘫状况下的洗脸辅助・如果老人难以移动但是可以伸腿平坐起来，就在床上洗脸；

・在桌上放上脸盆，内装39～40度温水，请老人洗脸。

③伸腿平坐的姿势下洗脸・老人难以自己洗脸时，请他人帮助擦拭；

・使用老人多年来习惯用的护肤品和化妆品等。

④辅助头发的梳理・最好在有镜子的洗脸池中梳头，和洗脸一起完成。如果老人难以行动， 就坐在床上进行；

・请老人自己整理可以完成的部分，比较困难的部分进行辅助；

・梳子的种类繁多，有的柄长，有的柄粗，有的可以固定在手上，可以根据老人需要选择合适好用的梳子；

・根据老人的喜欢选择用惯用的发胶等美发用品。⑤辅助剃须・使用电动剃须刀；

・如果老人可以完成，则由老人自己剃须；

・如果没剃干净，经过允许后再帮助完成；

・每天早上选择固定时间，养成习惯很重要；

・根据老人喜好选择爽肤水；

・很多人容易忘记清洗剃须刀，要注意及时清洗。

我们应当判断哪些动作老人可以独立完成，哪些动作他们可能无法完成，然后在此基础上提供适当的帮助。总的来说，化妆疗法是一种值得我们深入研究和推广的护理方法。它不仅能帮助老年人维持和提升生活质量，还能在心理和社交层面上给他们带来积极的影响。对于那些身体功能衰退或身体有残疾的老人，我们更应给予他们无微不至的关怀和帮助，让他们也能享受到化妆疗法带来的益处。

在帮助老人之前，我们需要先判断以下事项：

1、身心状态・是否存在麻痹或挛缩症状，如果有上述症状，症状的程度如何；

・视力如何；

・关节活动是否受限制；

・是否有认知症；

・是否正处在清醒状态；

・脸色、情绪如何。

2、关于日常生活能力・是否可以进行沟通；

・是否可以移动到洗脸池，如果可以移动，具体使用哪种方法进行移动；

・是否可以独自完成洗脸等动作。

3、其他注意事项

・老人有什么生活习惯；

・目前怎样洗脸；

・使用什么护肤品和美发用品；

・使用什么工具（化妆工具等）。

▏帮老人梳妆时的注意点

周围的人需要避免对老人提出像“换衣服”、“洗脸”等发号施令一样的要求，而是应该引导他们自己整理仪容，帮助他们找到主动整理的动力。当有亲人来探望老人时，可

用“今天您的孙子要来看您，咱们剃了胡子换了衣服，收拾整齐等着孩子来吧！”这样的理由来提示老人。这样的说法听起来非常自然，老人也不会反感，反而会激发他们内心自觉自愿的行动。

注重仪容仪表，不仅能帮助老人保持清洁，还能让他们的情绪变得积极向上，从而提高日常生活的质量。同时，这样做还能让老人保持与社会接轨。

▏化妆可维持老年女性肌肉水平同时锻炼大脑，提升幸福感

肌肉流失是导致老人失能的重要原因。日本学者提出的“化妆疗法”概念为我们提供了一个新的思路。通过化妆，特别是针对老年女性，可以维持上肢和面部的肌肉水平，提升自我认同感和愉悦感，对身心健康有益。

近年来，这种疗法在我国南方等地区逐渐兴起，有专门的化妆社团供老人们参与。在上海，我们看到一群头发花白的阿姨、大妈们，在专业人员的指导下化妆。化妆除了锻炼上臂和手部肌肉力量外，还可以预防老人因咀嚼功能减退造成的营养不良。它还能按摩咀嚼肌，增加咀嚼力，促进唾液分泌，强化吞咽功能。

此外，面部化妆还能刺激老人对自身美的认同感，提高自信和幸福感，有助于延缓痴呆。化妆过程还可以刺激大脑认知功能，思考化妆步骤流程可以刺激负责计算的左脑。不仅如此，经过一段时间的化妆，患有认知症的老人的意识能有所恢复，尿失禁等症状也有所改善。

在国外一些研究中，经过1个月的化妆，结果显示这是一种非常有效的辅助治疗方法。这不仅对身体有益，对心理健康也有积极的影响。可以说，化妆疗法是一种全面、综合的疗法，可以帮助老人保持身体和心理的健康。因此，我们期待更多的老人能够参与到这种疗法中来，通过化妆来延缓衰老，提高生活质量。

（图片源自网络）

作者 | 寒梅 执业药剂师，就职于知名国家三甲医院三十余年，拥有丰富医护经验。曾多次代表院方外出交流学习，食品卫生与营养学方面专家，拥有国家级营养师资质，科普爱好者。

来源: 寒梅