每到冬天

北方小伙伴们的“暖气”

总能招到南方不少小伙伴“实名羡慕”

屋外大雪纷飞

屋内温暖如春是真舒服啊

虽然暖气可以让北方小伙伴们温暖的过冬，但是也给大家带来了一些“甜蜜的负担”。
暖气一来，有的小伙伴就会遇到咽干、喉咙痛、皮肤干、头晕、胸闷等问题，有网友提出这是“暖气病”，是因为暖气引发的......今天我们就来探究一下：真的有“暖气病”吗？****“暖气病”的危害有哪些？我们该如何预防“暖气病”？
01 “暖气病”不是病

“暖气病”这项用语，实际上在临床医学领域并未被正式确认为一种特定的病症****类别。
从根本上说，“暖气病”是一个泛指在寒冷气候条件下，由于室内过热及湿度不足而引发的一系列综合性健康问题的代名词。
当前社会中，随着各类供暖设备的广泛应用和运行，居室内的气温得以持续稳定并保持在相对较高的“温暖”水平，同时整个空气环境的湿度却大幅下降。
这样的情况，在一定程度上让我们的身体长期处于一个湿度“不甚适宜”的环境之中。
特别是在我们长久生活在房间内温度在25℃到30℃之间，且通风情况欠佳的环境之下时，就更容易引起与“暖气”密切相关的各种疾病，产生种种不适症状。02 “暖气病”危害不容小觑

在日常生活中，每个人体平均每日会有大概约1000毫升的水分通过不同方式进行蒸发损失。
具体来说，有约600至700毫升的水分是通过皮肤表层进行消耗，而剩余的水分则通过呼吸道进行蒸发，大约介于300到400毫升之间。

室内供暖开始后，室内空气质量逐渐变得干燥起来，相应地我们人体失去的水分也会在一定程度上随之增多。

倘若我们长期身处这样的环境之中，在一定程度上极易引发诸如鼻咽部位干燥不适、情绪起伏不定、头部晕眩、视力模糊以及疲惫乏力等一系列生理上和心理上的问题。

其次，由于天气寒冷，为了保持室内温度，大多数家庭都会选择将窗户紧闭，密闭的环境在一定程度上抑制了空气的流动，这无疑给各类细菌的滋生提供了适宜的条件。

在这种情况下，感冒等呼吸系统疾病的发生率和其相关并发症如肺心病、心功能不全等都有可能出现短期内剧增的现象。

03 预防“暖气病”，5点就够了

1、维护家庭清洁的重要性

根据自身的具体情况，关注家中的卫生死角，尤其是暖气散热装置的缝隙以及底部区域。

由于供暖系统运行之后，这些地方往往易成为病菌滋生的“温床”，同时，病菌还有可能会随着温暖的气流在空气中飘散。

2、适宜的室内温度管控

尽管暖气能够带来温暖，但是建议小伙伴们尽可能避免过度依赖暖气。

较为推荐的室内温度是在18℃至22℃之间，超过此范围，在一定程度上就可能诱发与暖气相关的疾病。

3、改善室内湿度条件

当暖气开启过后，室内环境难免处于干燥状态。

可以根据自身的具体情况，考虑放置合适的加湿器，或养殖鱼类或者种植绿色植物，来提升室内湿度值。

4、加强日常通风换气

关于通风这件事，已经是老生长谈的话题，小伙伴们切勿因寒冷而忽视其重要性，建议每日开窗通风时间不少于30分钟。

5、合理补充水分摄入量

建议每日饮水量达到2000毫升，在此基础上，建议小伙伴们根据自身具体需求，通过摄入丰富多样的水果与蔬菜以满足我们身体所需的一些营养。

来源: 家庭医学、青岛：青岛出版社等