尿路感染分为上尿路感染和下尿路感染。其中，上尿路感染主要是指肾盂肾炎。肾盂肾炎的患者除了有尿频、尿急、尿痛症状外，还可合并全身症状，比如寒战、高热、全身不适、疲乏无力、食欲减退、恶心呕吐，甚至腹胀、腹痛或腹泻。现在就从7个方面带大家了解如何预防尿路感染。

01：****合理用药得了尿路感染一定要到正规医院就诊，坚持及时、足量、足疗程的治疗原则，切不可“跟着感觉走”。不合理用药主要表现在随意吃药或者停药。治疗尿路感染一定要谨遵医嘱，坚持治疗，半途而废只会延长治疗时间，影响正常的工作和生活。

02：****保持良好的心态和睡眠很多女性患者得了尿路感染后，因为担心再次发作，一有风吹草动就会焦虑不安。其实大可不必如此。尿路感染是完全可以预防的，即使已经患尿路感染，只要以积极的心态配合系统的治疗，绝大多数尿路感染完全可以治愈。而焦虑与睡眠不足会导致免疫力下降，细菌更易乘虚而入。因此，要避免心态和睡眠的异常，以免降低身体对疾病的抵抗能力。

03：****多淋浴，少坐浴平时洗澡时应淋浴，尽量不坐浴，因为在浴盆内泡澡，污水容易进入尿道，引起感染。“泡泡浴”也会增加尿路感染的风险。在大澡堂泡澡更要小心，如果采用浴盆或浴缸等泡澡，一定要先充分清洁这些容器，泡澡后还要进行淋浴。

04：****避免憋尿，多饮水久坐憋尿对人体有很多危害，其中危害之一就是明显增加尿路感染的风险。另外，久坐还会使外阴局部长时间处于潮湿闷热的状态，细菌繁殖加快，在闷热的夏天尤其明显。所以，常坐办公室的人要多站起来走动，同时要养成良好的排尿习惯，勤解小便，千万不要长期憋尿，以免引起尿路感染或影响肾功能。

多饮水（保持每天尿量在1500～2000毫升）是预防尿路感染最实用、最有效的方法。无论工作多么繁忙，一定要养成多喝水的习惯，并且要以一般饮用水为主，不要喝太多的甜饮料。另外，大量运动出汗后更要及时补充水分，以免因饮水不足造成尿量少而浓，以致于不能及时把细菌等有害物质冲洗干净，引发感染。

05：****注意清洁，勤换内衣无论男女，每天都要更换内衣，性生活前后要及时清洗生殖器等敏感部位。经常注意阴部清洁卫生，可以避免尿道口的细菌进入尿路，以免引起尿路感染。一般用干净的清水或者温开水清洗即可。

06：****尽量避免尿路器械操作尿路器械操作包括导尿、留置导尿管、膀胱镜等，这些器械和侵入性操作会导致尿路感染的机会明显增加。留置导尿管时间越长，出现尿路感染的风险越大。因此，除必要的尿路器械检查和治疗，要尽量减少导尿等侵入性操作。如果必须导尿，也要尽早拔除导尿管。

07：****增强机体的免疫力和抗病能力免疫低下的人群更容易发生尿路感染，而肾病患者多伴有免疫低下的情况，所以建议大家生活要有规律，要起居有常，坚持适当的体育锻炼，避免过度劳累、抽烟、酗酒和不洁性生活等。

来源: 医路肾康