健康管理专委会“普及健康知识，倡导健康生活”科普征集获奖作品（文章类）

作者：蔺曜

单位：成都市温江区人民医院

亲爱的读者，今天来聊一件严肃而又不能掉以轻心的事情，那就是心衰。它可是一种相当常见的心脏疾病哦，随着年纪增长，发生的几率也越来越高呢。心衰其实是指心脏无法有效地把血液泵出去，导致身体各个部位的供血足，从而引发各种问题。这个毛病可不简单，它可能由多种原因引起，有些是因为心肌本身的损害，有些则是因为继发性的损害，像是糖尿病、甲状腺疾病、过度饮酒等，还有一些是因为其他疾病导致心脏负担过重，比如高血压等等。心衰是不能小觑的大事儿，它的症状包括呼吸急促、疲倦虚弱、心跳快狂奔还可能不规律，胸闷得很难受，甚至还有腿部或（和）脚踝和肿胀等，这些症状可是会逐渐恶化，影响到生活品质，甚至可能导致严重的并发症，比如心脏衰竭和心脏骤停。要是您患有高血压、冠心病、糖尿病、过度饮酒、心脏瓣膜疾病，那您患上心衰的风险就会增加不少哦。要是您怀疑自己有心衰，就得早点去看医生，做个诊断和治疗。诊断心衰，得抽血做实验室检查，还得做心电图、超声心动图、心导管检查。目前有很多方法可以治疗心衰，包括改变生活方式、吃药、做手术等等。一般来说，治疗的目的是缓解症状、提高生活质量，降低并发症的风险。在日常生活中，其实您也可以通过一些方法来预防心衰：

1、控制盐的摄入就是防守的必备动作。不要让您的心脏在盐的攻击下'失守'！2、控制甜食和油腻，避免过多摄入高糖和高胆固醇的食物，让您的心衰不再上脸，保持健康的容颜。

3、控制饮酒量，想要一个健康的心脏，不能像法国人一样享受红酒，否则您的心脏可能会在红酒的'狂欢'中受伤。

4、戒烟或限制吸烟量，避免被烟雾笼罩，保护心脏健康，让你的心脏焕发出更加亮丽的光芒。

5、运动是保护心脏的法宝！好动不懒散，健康更有型，增加体力活动，提高心肺功能和体质，散步、跳舞、骑自行车、打太极拳，不要让你的心脏成为'懒人族'的代表。

6、定期“心”情检查，及时了解自己的心脏健康状况，让你的心情无忧愁，健康无忧愁。记住，笑口常开、轻松愉快的生活方式对于心衰的预防同样重要！

来源: 康复科普

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