手机、电脑等电子产品充斥在儿童青少年身边，导致“小眼镜”越来越多。根据国家卫健委最新公布的数据，我国儿童青少年总体近视率为52.7%。

近视防控形势严峻，而对个人来说，戴眼镜既不方便，“盛世美颜”也被眼镜封印，所以保护眼睛很重要。

本期“巾帼科普公开课”特邀北京协和医院眼科教授、博士生导师李辉，为莘莘学子带来《青少年近视防控之策略》主题讲座。

告诉大家近视如何“防”，怎么“控”一起来看看吧。

▶ 小学是近视防控“黄金期”

小学阶段（6-12周岁）是近视防控的黄金期，而6-9岁是黄金中的钻石期。对于视力正常，但存在近视高危因素，或远视储备不足的学生，应当进行提早预防，重点干预。

预防近视三部曲：用眼行为、适宜光照、户外活动。

· 培养健康用眼行为

了解科学用眼、护眼知识，坚持20-20-20法则。

即看电子产品20分钟，远眺20英尺（6米）处至少20秒钟，以此有效预防视疲劳，降低近视进程。

强化户外活动和体育锻炼，减轻学生学业负担；培养和督促儿童青少年养成良好的用眼卫生习惯，使其建立爱眼护眼行为。

· 建设视觉健康环境

家庭和学校减轻学生作业负担和校外培训负担，改善采光照明条件，配备适合儿童青少年身高的课桌椅。媒体和社区应当加大相关标准和知识宣传力度。创建支持性社会环境。

· 增加日间户外活动

学校、家庭和社区共同努力减少儿童青少年长时间持续视近工作，采取多种措施，为儿童青少年提供相关条件，督促儿童青少年开展户外活动。每天2小时以上。

▶ 近视控制越早，获益越大

近视的影响因素主要有两个：

一是遗传因素。高度近视，遗传因素更为明显；低、中度近视，基因与环境共同作用导致；父母近视的青少年发生近视的风险明显增大，且与父母近视的度数呈正相关。

二是环境因素。如近距离用眼多，户外活动少，读写习惯、采光照明及营养、睡眠时间、微量元素、电子产品的使用等，都是造成儿童青少年近视高发的主要原因。

数据显示，在2020年，6-8岁孩子的近视率明显上升。而近视发病年龄越小，平均进展越快。研究发现，7岁儿童的平均进展速度，几乎是11岁儿童的两倍。

7或8岁时发生近视的儿童，在不干预的情况下，53.9%在成年后将发展为高度近视。而高度近视已成为视力丧失的主要原因之一。

近视控制越早，获益越大。其最终目标，就是在近视快速增长的年龄降低近视的增长速度，从而减少高度近视的发病率。

所以，对已经近视的儿童青少年，建议到医疗机构接受医学验光等屈光检查，明确诊断并及时采取措施矫治。

▶ 如何控制近视度数增长？

延缓儿童近视进展一是药物控制，二是光学干预。

药物控制就是使用阿托品滴眼液，这已在儿童青少年近视防控中达成了专家共识。研究证实，0.01%阿托品滴眼液具有良好的减缓近视进展效果，且具有最小停药后反弹效应，同时对近视控制具有累积效应。

光学干预一是佩戴眼镜，很多人担心戴眼镜会让孩子的近视度数越来越深，这是一个认识误区，及时配戴合适度数的眼镜，可以获得清晰视觉，降低近视的发展速度。二是佩戴角膜塑形镜，即OK镜，角膜塑形技术是近视控制的有力手段，但需要经过医生严谨的评判、全面仔细的检查和适当的配戴才能够完成。

总之，药物控制+光学干预，多措并举，可最大程度遏制近视快速进展。

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来源：全国妇联宣传部

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