当腿上突然出现“红血丝”，特别是在脚踝处形成大片密集的“红血丝”并伴有皮肤发黑时，虽然没有其他不适，应警惕可能是静脉曲张的早期信号。当病情进一步发展，可能表现为腿上鼓出蚯蚓样的血管，腿疼、腿肿、腿胀、颜色改变，甚至破溃。

如不加以干预和治疗，随着静脉血液回流障碍和淤血情况的加重，轻者会造成踝部、足背、小腿水肿，导致淤积性皮炎、血栓性静脉炎等，引起疼痛、行走不便甚至经久不愈的溃疡，重者还会出现静脉血栓，血栓脱落可能会导致肺栓塞。

长期站立或久坐不动

下肢静脉的血液需要往回流到心脏中去，长时间的站立会使血液回流受到影响，使静脉内压力增高，进一步加剧血液对瓣膜的冲击力和静脉壁的压力，日积月累，就可能造成静脉曲张。久坐不动会导致血液积聚在下肢，血液循环减慢，长此以往，也容易发生静脉曲张。

肥胖

肥胖患者由于身体较重，下肢所承受的压力更大，如果长时间保持一个姿势不变，如久坐、久立，也会引起静脉血液回流受阻，造成静脉血液淤滞，比他人更容易发生下肢静脉曲张。

腹压增高

长期咳嗽、长期便秘等疾病会使腹压增高，长时间较高的腹压使得静脉压力升高，冲破静脉瓣膜，从而诱发静脉曲张。

妊娠期、更年期女性更高

由于妊娠、激素等原因，女性患下肢静脉曲张的概率普遍高于男性。此外，有些生活习惯，如长期穿高跟鞋，也会诱发静脉曲张。

不良生活习惯

吸烟和喝酒等不良生活习惯会造成血管硬化，影响血液循环，进而增加患静脉曲张的风险。

其他因素也可能增加患静脉曲张的风险，比如遗传因素。如发现腿部出现红血丝、“小蚯蚓”，千万别忽视，及早就医。

下肢静脉曲张，早期防治是关键。并不是所有静脉曲张都会发展到严重程度，不需要过于慌张，可以通过以下方式预防和管理。

避免长时间站立或久坐

如果需要久坐或站立工作，在课间休息或工作间隙勤抬高并伸直双腿，站立工作者坐下来休息一会儿，以减少静脉血液积聚。

久坐人群注意，坐着时双腿要平行，避免跷二郎腿，每隔1小时起身活动一下。中午或晚上休息时抬高小腿，可以促进下肢静脉血液的回流。

补充维生素E，改善血液循环

维生素E是重要的血管扩张剂和抗凝血剂，可扩张末梢毛细血管，促进末梢血液循环，使下肢得到温暖。日常可通过谷类、绿叶蔬菜和猕猴桃、桑葚等水果补充维生素E。但需要注意的是，食物中的维生素E含量受多种因素影响，易遭到破坏，膳食之外可选择提取自新鲜小麦胚芽的维生素E补剂进行补充，营养价值更高。

每天适当运动，保持正常体重

选择适合自己的运动，如游泳、骑自行车、瑜伽等，可强化小腿肌肉，促进下肢血液循环。以免因超重使腿部静脉负担增加，血液回流不畅。

均衡饮食，保持良好生活习惯

戒烟、戒酒，均衡饮食，荤素搭配，多吃新鲜蔬菜和水果。

着装宽松舒适，穿戴医用弹力袜

日常生活中尽量穿宽松舒适的衣服，太紧的裤子、袜子可能会影响下肢血液回流。在医生的指导下，去正规医疗器械店选择适合自己的医用弹力袜，早期使用可以促进血液回流，减缓疾病进程。

来源: 安利好口碑