有一种痛

叫做“偏头痛”

偏头痛到底有多痛苦

大概只有经历过的人才知道

听起来没什么，一旦发作

堪称是“人间疾苦”

偏头痛对生活有很大影响，多起于青春期，少部分可在儿童期发病，到中青年期达发病高峰，这个年龄段发作频繁，症状剧烈。

根据世界卫生组织（WHO）统计，全球约有13亿偏头痛患者，其中女性患者人数是男性的三倍。那么偏头痛是由哪些因素引起的呢？有什么方法可以预防、缓解或者根治呢？

今天我们来研究一下：

“偏头痛”到底是哪儿在疼？

对于“偏头痛”有哪些认知误区？

如何预防“偏头痛”？

偏头痛

头痛是一种症状而非疾病，很多疾病都会有头痛的症状：除了常见的感冒发烧会造成头痛，高血压、脑血管病、脑出血、脑炎、脑外伤都可能引起头痛。

偏头痛作为头痛中最常见的类型，发病率高达10%，分为有先兆的偏头痛和无先兆的偏头痛。

无先兆的偏头痛顾名思义就是没有先兆，主要表现多为单侧的波动性头痛，同时可能会有其他并发症状，比如恶心、呕吐等，还有的病人会出现畏光、畏声等情况，这些都是无先兆偏头痛伴发的症状。

有先兆偏头痛患者在头痛发作之前的几个小时或者几天之内，就已经会出现不舒服的感觉了，例如感到疲倦、打哈欠、头发紧等，这些也属于偏头痛的伴随症状。

除此之外，也有人会出现视觉先兆，例如闪光、暗点、锯齿一样的亮光，或者是长城垛口一样的亮线等。

还有的患者在头痛时会感到面部或者身上的麻木，在头痛过程中同样伴随恶心、呕吐、畏声、畏光等症状，即便头痛感已经结束，也会出现疲倦、烦燥等症状。

偏头痛往往刚开始偶尔犯一次，如果不及时进行正确的诊断和治疗，患者的发作频率可能会逐渐增加，严重者甚至会达到慢性头痛。

慢性头痛是指一个月超过15天的头痛，严重的叫慢性每日头痛，将严重影响患者的工作生活，因此建议有头痛的患者及时到医院诊断治疗。

“偏头痛”误区

1、偏头痛只有一侧痛吗？

很多人认为，偏头痛即为单侧头痛，其实这是比较片面的认知。偏头痛中大约有60%的患者确实只有一侧在痛，但还有40%的患者是左右都痛。

此外，引起头痛的原因有很多，如果只有一侧痛，也不能断定就是偏头痛。

2、偏头痛只有头部痛吗？

偏头痛发作时，会涉及到三叉神经血管系统的激活。所以偏头痛发作时还可能会导致面部、颈部等部位的疼痛。

3、偏头痛只会“痛”？

痛确实是其中的主要表现，但有些人除了痛之外，还会有视觉的变化，以及出现呕吐、怕声音、怕光等症状。

4、眼睛看不清楚+头痛=偏头痛？

不一定。视力缺损、模糊确实是有先兆偏头痛的症状，但是还有一些比较严重的疾病如动脉瘤、脑卒中、青光眼等，也会出现视觉的缺损或者视力模糊。

所以，一旦出现这样的情况，建议一定要去医院，排除颅内动脉瘤或者是别的疾病。

6招远离“偏头痛”

偏头痛的发生，与受到外界刺激有很大关系，如饮酒、强光照等。改变某些饮食或者生活习惯，就可能避免发生偏头痛或减轻偏头痛。

1、少喝酒精类刺激性饮品

一些食物有可能会引起偏头痛，如酒精类饮料、含咖啡因的饮料、腌熏的肉类等，有偏头痛症状的人应注意少吃此类食物，以免加重偏头痛症状。

2、尽量少吃含亚硝酸盐的食物

罐头、冷藏食品、肉类熟食、火腿类等食品中含有亚硝酸盐等成分，可能会诱发偏头痛的发生。

3、保证充足的睡眠

保证睡眠规律，拒绝昼夜颠倒，维持规律的作息，即使在假日也定时睡觉、起床，对有偏头痛的人来说格外重要。

4、规律运动

对有偏头痛的人来说，着重呼吸训练、调息的运动(例如瑜伽、太极拳、慢跑)，可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。

5、不要在烈日下直晒

偏头痛患者对光线非常敏感，尤其是头痛发作时，明显畏光，喜欢待在光线较暗的室内，甚至必须闭目卧床。

强烈的阳光刺激可直接引起头痛，可见光的刺激与偏头痛发作关系非常密切。

6、尽量少吃冷饮

冷饮进口时，会给口腔黏膜很强的刺激，这就可能使腭部皮肤的神经产生放射性的疼痛。

这种疼痛对有些人不明显，却可能导致某些有头痛史（例如偏头痛）的患者急性发作。

来源: 生命时报、四川大学华西医院