作者：陈勇 首都医科大学附属北京朝阳医院 主任医师

审核：杨蓉娅 中国人民解放军总医院第七医学中心 主任医师

瘙痒在生活中很常见，它可以是很多疾病的表现之一，比如湿疹、牛皮癣，甚至糖尿病等等，都可以导致瘙痒。

在皮肤科领域，瘙痒也可以作为一种独立的疾病，它是一种神经功能障碍引起的，看着外观正常的皮肤，莫名其妙地痒，我们称之为瘙痒病。

一、生活中的哪些因素会引起或加重瘙痒？

有一些外界因素，可能并不会引起瘙痒，但是会加重瘙痒。

最常见的，比如环境因素，气温骤升、骤降，会刺激到皮肤，引发或者加重瘙痒。

还有过度干燥、潮湿的环境。过度干燥会加重瘙痒，使皮肤的水分大量蒸发，皮肤缺水就会痒。相反，太潮湿，像夏天又潮湿、又闷热，皮肤角质层就会变糟，也就是不结实了，抵抗能力就会下降，也会引起或加重瘙痒。

另外就是贴身的衣物。比如新买的围巾挺漂亮，但围巾是化纤的、羊毛的，对皮肤有一定的刺激，也容易加重瘙痒。

从饮食方面来说，辛辣、刺激性的食物，比如酒精，还有海鲜、牛羊肉等这些容易过敏的食物，也可能加重瘙痒。

还有的人喜欢喝咖啡、浓茶，或者其他含咖啡因的饮品，如果是神经功能障碍引起的瘙痒，本身神经功能就有障碍，还喝一些兴奋神经的饮品，毫无疑问会加重瘙痒。

还有一些少见的因素，比如某些药物有一些副作用，可能会引起皮疹，导致瘙痒。

所以当出现不明原因瘙痒的时候，想一想是不是吃了某些食物或药物之后出现的，还要想一想最近是不是压力比较大，休息不好会导致神经功能紊乱，也会引起或加重瘙痒。

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二、夏季皮肤瘙痒，中医怎么通过生活饮食来防治？

夏季皮肤瘙痒通常和受潮、受热有关。一般表现是容易沤汗的地方会出现瘙痒，比如腋窝、大腿根、肚脐周围，像肥胖的人群在肚子打褶的地方也容易瘙痒，而且局部容易发红、发炎。

既然它是跟潮湿、跟热、跟炎症有关，那我们在防治上，首先要解决这个环境问题。容易沤汗，怎么办？多扑粉，让皮肤保持干爽就不痒了。

另外在饮食上，尽量少吃容易产生湿热的食物。比如辛辣的食物、甜食、羊肉、油炸的食物等，吃清淡一些。尤其到夏季，多吃点莲子、薏米等祛暑湿的食物。如果喜欢喝茶，可以喝荷叶茶；如果喜欢喝粥，就做点莲子粥、薏米粥等等，祛湿、清暑、清热，就能够调理瘙痒。

另外，气候这种大环境，我们是改变不了的。但如果夏天家里太潮，可以使用除湿机，或者有些空调也有除湿功能，也能够预防或改善瘙痒症状。

三、冬季皮肤瘙痒，中医怎么通过生活饮食来防治？

冬天皮肤瘙痒通常和干燥有关，比如胳膊的伸面、小腿和大腿的前面，就是老百姓通常说的多筋多骨多皮的地方爱痒。为什么？中医认为这些地方少气血，西医的理论是说这些地方缺乏皮脂腺，所以就容易干。

如果冬天干燥容易引起瘙痒，别等痒了再想办法。一入冬，每次洗完澡，前面说到的胳膊的伸面、小腿和大腿的前面等容易干燥的局部就要多抹点油，抹点润肤露、润肤油，它就不容易干了，也就不容易痒了。

如果皮肤特别容易干，冬天特别冷，别用太热的水洗澡。我们在家做饭都有一个体会，做饭的时候弄了一手油，拿热水就比用冷水容易把油洗掉。洗澡也是一样的道理，如果每天用特别热的水烫澡，皮肤的油脂保持不住，皮肤失去了油脂膜的保护，皮肤的水分就容易蒸发，皮肤就会容易干燥，出现瘙痒。

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另外冬季多吃点养血的、润燥的食物，如女同志吃点阿胶，男同志吃点大枣；多补充点胶原蛋白，吃点猪蹄儿、肉皮冻，有条件的吃点海参等等，补充一些胶原蛋白，皮肤就不容易干了。

如果家里太干燥，可以使用加湿器，改变一下屋里的小环境，也有利于瘙痒的控制。

最后，还有一点需要跟大家强调，不管夏季瘙痒，还是冬季瘙痒，都要积极治疗原发病，瘙痒严重的时候，可以配合用一些抗过敏药、镇静药、外用止痒药等。

注意尽量不要搔抓，以免抓破皮肤。特别痒的时候，可以用手拍一拍，拍疼了也止痒还不损伤皮肤。皮肤瘙痒越不挠，不刺激它，神经兴奋性就越低，就越不容易痒，让它进入一个良性循环，慢慢就好了。

来源: 中华医学会

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