前阵子“中药茶饮”风靡不少作息不健康的年轻人希望通过“中药”来调养身体他们相信，药食同源的中药饮食能预防常见病增强体质提高免疫力这股“朋克养生”潮你也身在其中吗？

01常见中药食材泡水喝也须对症当然，中药并不是“人畜无害”的。其本质上还是具有一定功效的药品，不可随意去吃。下面就讲讲服用中药的“禁忌”，你的保温杯里还在随意放这些药材吗？

1、枸杞枸杞味甘、性平，有滋补肝肾、益精明目、抗衰老的作用，体质虚弱、抵抗力差的人可以适当吃点枸杞。但脾虚有湿（如胃口差，舌边有齿痕，舌苔厚腻等）及泄泻者忌服，正在感冒发烧、腹泻的人最好别吃。

2、菊花菊花味辛、甘、苦，性微寒，有疏风清热、平肝明目、解毒的作用。但阳虚体质者（如平素怕冷，便溏腹泻）不适合服用；气虚胃寒、食少泄泻者应慎服；阴阳两虚型、痰湿型、血瘀型高血压病患者也不宜服用菊花。

3、金银花金银花是寒性的，不但能够清里热，还能够散表热。但因为它的药性偏寒性，不能长时间服用。散表热。但因为它的药性偏寒性，不能长时间服用。

尤其是那些脾胃寒、阴证疮疡（疮口流清稀脓液，不甚红肿等）或气虚体弱的人以及女性在月经期间都是不能服用的。

4、决明子

决明子是大家都很熟悉的一种中药材，它也是偏向寒性的中药，它有降压、降血脂以及清肝明目的作用。

但是如果长时间服用的话，会引起腹泻及女性月经不调。有泄泻、低血压者及怀孕女性更加要慎用。

02**“朋克养生”不妨试试这些食疗**

清热养阴：百合莲子粥

适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。

做法：取干百合、莲子（带芯，水中泡法），冰糖各30克，大米100克。干百合、梗米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。

补肝益肾：桑葚水

适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、耳鸣者食用。

做法：鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。

健脾益胃：栗子红枣炖乌鸡

适用于脾肾虚弱，气血不足所致的失眠多梦者。

做法：乌鸡1只，洗净，切块，连同20个去壳板栗，20枚红枣，一同放入砂锅内加清水，用文火煮炖至鸡肉烂熟。

来源: 人民网科普