前阵子“中药茶饮”风靡不少作息不健康的年轻人希望通过“中药”来调养身体他们相信,药食同源的中药饮食能预防常见病增强体质提高免疫力这股“朋克养生”潮你也身在其中吗?

01常见中药食材泡水喝也须对症当然,中药并不是“人畜无害”的。其本质上还是具有一定功效的药品,不可随意去吃。下面就讲讲服用中药的“禁忌”,你的保温杯里还在随意放这些药材吗?

1、枸杞枸杞味甘、性平,有滋补肝肾、益精明目、抗衰老的作用,体质虚弱、抵抗力差的人可以适当吃点枸杞。但脾虚有湿(如胃口差,舌边有齿痕,舌苔厚腻等)及泄泻者忌服,正在感冒发烧、腹泻的人最好别吃。

2、菊花菊花味辛、甘、苦,性微寒,有疏风清热、平肝明目、解毒的作用。但阳虚体质者(如平素怕冷,便溏腹泻)不适合服用;气虚胃寒、食少泄泻者应慎服;阴阳两虚型、痰湿型、血瘀型高血压病患者也不宜服用菊花。

3、金银花金银花是寒性的,不但能够清里热,还能够散表热。但因为它的药性偏寒性,不能长时间服用。散表热。但因为它的药性偏寒性,不能长时间服用。

尤其是那些脾胃寒、阴证疮疡(疮口流清稀脓液,不甚红肿等)或气虚体弱的人以及女性在月经期间都是不能服用的。

4、决明子

决明子是大家都很熟悉的一种中药材,它也是偏向寒性的中药,它有降压、降血脂以及清肝明目的作用。

但是如果长时间服用的话,会引起腹泻及女性月经不调。有泄泻、低血压者及怀孕女性更加要慎用。

02**“朋克养生”不妨试试这些食疗**

清热养阴:百合莲子粥

适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。

做法:取干百合、莲子(带芯,水中泡法),冰糖各30克,大米100克。干百合、梗米、莲子一同放于锅中熬煮,快熟时加入冰糖。

补肝益肾:桑葚水

适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、耳鸣者食用。

做法:鲜桑葚60克,加水煮沸后再小火煎煮10分钟,每晚睡前1小时服用。

健脾益胃:栗子红枣炖乌鸡

适用于脾肾虚弱,气血不足所致的失眠多梦者。

做法:乌鸡1只,洗净,切块,连同20个去壳板栗,20枚红枣,一同放入砂锅内加清水,用文火煮炖至鸡肉烂熟。

来源: 人民网科普