冬天，还是要吃一些热乎乎的食物。除了我们平时吃的各种粥啊、面啊，其实一些可以准备可以放住的干粮来增加餐桌上的丰富程度。

今天给大家推荐的是孩子非常爱吃的枣糕。蒸出来甜甜糯糯的，非常适合当主食给孩子食用。因为枣糕的主要成分是糯米，给孩子吃糯米，有些事项要注意了！

要知道糯米中含有丰富的淀粉、脂肪、糖类、蛋白质等，较难消化，而孩子的肠胃发育并不是特别完全，所以过量食用可能会出现消化不良、腹胀、腹泻的情况，不利于身体健康。

所以如果想要孩子吃糯米，有下面这几种情况的孩子先不要吃啦~

·脾胃虚弱，经常腹胀，打嗝嗳气的孩子

·很容易积食，或将积未积的孩子

·湿热痰饮体质的“小胖墩”宝宝

·舌苔白厚腻或黄厚腻，口气酸，大便、睡眠不正常的孩子

·精神状态不太好，有流鼻涕、打喷嚏、喉咙痛等生病征兆的孩子

材料：

糯米500g，大枣100g，清水适量

步骤：

1，将糯米放在清水中浸泡3-4个小时，浸泡至糯米变软

2，在准备好的模具中四周沾点水，将泡好的糯米铺在底部，压实后铺上大枣，再铺上一层糯米压实

3，在最上面继续铺上一层大枣，蒸锅上汽后放入锅中蒸熟即可

来源: 营养师-蓝冰滢