患上鼻炎是很痛苦的，因为它不仅给我们的身体带来一些危害，还给我们的日常生活和工作带来了很大的影响。所以说，如果发现自己出现了这些症状，很可能患上了鼻炎。

清鼻堂：鼻炎的表现症状有哪些？

经常流鼻涕，当出入空调房或者温暖的地方比较严重；

阵发性打喷嚏，在早晨起来时和晚上比较严重；

持续性鼻塞，晚上严重时会睡不着，或打呼噜的情况；

在灰尘比较多的地方，会出现鼻痒的情况；

在初期嗅觉不会出现障碍，但后面慢慢说话会有比较重的鼻音；出现头痛的症状。

清鼻堂：哪些运动最适合鼻炎人？

跑步锻炼：天气晴朗的上午，可以适当的到户外参加跑步运动，通过适当的锻炼身体，能够促进血液循环，对于肝脏排毒和血管健康都有很好的缓解效果，户外有氧运动可以提高人体的抗病能力，对于过敏性鼻炎都有一定的预防作用。

跳绳：跳绳是一种有益于身体健康的运动，在跳绳的过程中，可以使呼吸更加强韧有力，经常运动，还可以加大肺部和心脏部位的血液循环，提高人体抗病能力，过敏性鼻炎的患者适当的跳绳可以促进身体健康。

健美操运动：健美操也是一种比较常见的有氧运动方式，而且娱乐效果比较好，很多人在一起练健美操，能够使人的心情更加舒畅，过敏性鼻炎的患者也可以到室内或者宽敞的广场做健美操运动，既能够提高自身的抗病能力，又可以远离过敏源，提高疾病的治愈几率。

羽毛球运动：打羽毛球可以增强身体的灵活性、敏捷性和耐力，这是一项非常好玩的运动，适当的到户外打羽毛球还可以练习身体的协调性，促进肠胃蠕动和血液循环，经常运动可以有效的预防过敏性鼻炎反复发作。

过敏性鼻炎的患者平时适当到户外参加体育活动，对过敏性鼻炎的预防都有很好的效果，可以适当参加有氧运动。另外，运动的过程中最好应该戴上口罩，避免在户外接触到花粉或者动物的皮屑，引起过敏性病变。

来源: 清鼻堂