夜深人静,床上躺着却睡不着,鼻子不通气,整个人感觉非常难受。这种持续性鼻塞会让人焦虑不安,影响睡眠质量,甚至会引起头胀、嗓子痛等问题!鼻塞引起的失眠,试试这几个方法缓解!

清鼻堂:缓解鼻塞的五个小妙招!

1热敷法

把毛巾放在40℃的温水里浸泡,然后敷在鼻子附近,这样可以快速的缓解鼻塞。另外也可以使用棉花放在热水里,浸泡后拧干敷在耳朵十分钟,睡觉的时候就可以缓解鼻塞。

2生姜水泡脚

使用生姜水泡脚能够促进全身的血液循环,提高身体的免疫力以及抵抗力,生姜能够有效的扩张血管,促进身体毛孔的张开,具有散寒祛风的功效。

3小葱老姜汤

把老生姜洗干净去皮切成片,香葱切碎,一起放在锅里面煎至成小半碗水,过滤渣取出汁,加入少量的红糖调拌均匀即可,此方法具有散寒通阳以及发汗解表的功效,特别适合于风寒感冒所引起的鼻塞以及咳嗽。

4按摩迎香穴

迎香穴在鼻翼外缘,每天使用双手的食指和中指来进行按摩,这样可以快速缓解鼻塞。另外也可以倒一杯热开水,利用热开水的水蒸气来熏一熏鼻腔,能让鼻子快速通气。

迎香穴是人体腧穴之一,属于手阳明大肠经,按摩、摩擦该穴位可通经活络,从而缓解鼻塞。

5生姜梨汤

把梨、生姜全部洗干净切成片一起放在锅里面,加入两碗水,大火煮开之后再用小火煎15分钟,最后再放入红糖调拌均匀,此方法具有止咳化痰的功效,能够辅助治疗感冒所引起的鼻塞咳嗽。

6白菜姜葱汤把白菜的根和茎洗干净切碎,一起和生姜、葱白放在锅里面加入水煎煮,过滤渣取汁,此方法具有止咳化痰以及辛温解表的功效,可以辅助治疗小儿感冒所引起的流鼻涕咳嗽。

7.侧躺抬头

鼻子不通气时,可侧躺在床上,堵住的一侧鼻孔朝上,然后抬头,视线越过身体看向自己的双脚的位置,维持住20秒左右。

侧躺后患侧鼻腔里的血液、炎性分泌物会流到另一侧,使患侧鼻腔内的压力减轻,抬头的动作也通过拉伸使鼻腔稍微扩大,缓解鼻塞。

通过上述这些方法,顶多可以暂时缓解鼻塞。主要是让因鼻塞难受的时候,可获得短暂缓解,方便入睡或休息。如以上方法不能缓解鼻塞或鼻子经常不舒服,建议及时选择正规的鼻炎产品,科学解决!

来源: 清鼻堂