秋冬季天冷了

手脚也不暖和了

边刷剧边泡脚

滚烫的热水从脚蔓延至全身

这SPA犹如打通了任督二脉

让人从精神到身体

完美

但你适合泡脚吗？

你泡脚的方式正确吗？

怎样才是泡脚的正确打开方式？

泡脚可以扩张足部血管，促进下肢血液循环，加速新陈代谢，缓解疲劳，减轻工作以及生活上的压力。此外，晚上泡脚还可以刺激脚部末梢神经，抑制大脑皮质，减少大脑血流量，从而助眠，改善失眠的症状，提高睡眠质量。

注意以下几点，泡脚的效果更好哟！

1. 泡脚时间：最好在睡前泡脚，差不多9点左右，有助于入眠，过饱或过饿状态都不适合泡脚；

2. 泡脚时长：20分钟左右。泡脚时间太长，可能会导致血压下降、皮肤受损；

3. 泡脚水温：40℃为宜，以免烫伤或感冒；

4. 泡脚水量：以能完全覆盖双脚为宜；

5. 泡脚频率：每周泡脚2次左右比较合适，太频繁可能会损伤皮肤。

哪些人不建议泡脚？

虽然泡脚对身体有这么多好处，但下列人群不建议泡脚：

1. 体温过高或发热的人：泡脚会促进血液循环和新陈代谢，如果身体处于发热状态，可能会加重症状；

2. 心脏病或高血压病等心血管疾病患者：泡脚使血管扩张，会增加心脏负担，可能引起不适或加重病情；

3. 糖尿病患者：糖尿病患者的神经和血管功能受损，容易被烫伤或者造成血液循环不良；

4. 孕妇：泡脚会增加子宫收缩的风险，可能会引起早产或流产；

5. 局部皮肤有伤口、溃疡、感染或者过敏的人：可能会导致伤口恶化、感染扩散或者诱发过敏反应。

肿瘤患者可以泡脚吗？

那肿瘤患者能泡脚吗？

肿瘤患者能否泡脚需要根据自身的具体情况和医生的建议来判断。肿瘤患者如果想要泡脚，务必咨询专业医生，并注意上述情况，避免过度刺激身体。除上述不建议泡脚的情况外，以下肿瘤患者也不宜泡脚：

1. 有出血倾向的肿瘤患者。泡脚会使血管扩张，增加出血的风险。如果肿瘤侵犯了血管或内脏器官，或者患者正在接受放化疗而导致血小板减少，都属于有出血倾向的肿瘤患者。

2. 有淋巴水肿的肿瘤患者。淋巴水肿是指由于淋巴系统受到损伤或者阻塞，导致淋巴液在组织间积聚的现象，常见于乳腺癌、宫颈癌、卵巢癌等恶性肿瘤的患者。泡脚会使血液循环加快，导致淋巴液增多，从而使淋巴循环负担加重，不利于淋巴液回流。

3. 有淋巴结转移的肿瘤患者：泡脚会加速淋巴液的流动，可能会促进肿瘤细胞的扩散。

康复护理工作室介绍

康复护理贯穿肿瘤患者治疗整个过程，是患者治愈不可或缺的重要部分。我院康复护理工作室于2019年获批为首批四川省卫健委康复护理专业工作室，拥有医护技各专业成员50余名，其中30名拥有国际国内康复相关专业证书，涉及淋巴水肿、心理、营养、肺康复、中医康复、运动康复等领域，主要收治肿瘤相关性继发性淋巴水肿、原发性淋巴水肿、静脉淋巴水肿、腋网综合征、乳腺癌术后肩关节活动障碍等患者。

淋巴水肿综合消肿技术（CDT）是我院康复护理工作室的特色技术、核心技术之一。2017年，作为我省首批国际淋巴水肿治疗师，我院康复护理工作室负责人、康复护理小组负责人、妇瘤科田昌英护士长及乳腺科杨婧护士长成功将CDT技术引入院内开展，并带领淋巴水肿康复护理核心团队将该项技术推广至下级医院和社区，甚至家庭，最大限度为患者提供便捷的就诊服务和康复护理。

经过对技术的不断探索，工作室除淋巴水肿治疗外,还有杵针联合CDT对肢体淋巴水肿的治疗、腋网综合征康复、乳腺癌术后肩关节障碍干预、特殊部位淋巴水肿治疗等特色技术。同时，工作室开展了肿瘤相关淋巴水肿的风险筛查及预防干预、互网联+医疗/护理服务、网络平台线上指导及院内院外会诊，广泛开展患者肢体功能康复科普宣传，并率先在省内开展肢体淋巴水肿康复手法的患者课堂。

来源: 四川省肿瘤医院