秋冬季皮肤干燥起皮该咋办？

皮肤屏障受损有啥表现？

哪些护肤习惯可能伤害皮肤？

这份护肤小妙招，值得收藏！

**皮肤屏障受损有哪些表现？**生活中所说的皮肤屏障

通常是狭义的，也就是物理屏障

包括皮肤表面的皮脂膜

皮肤中的细胞及脂质

用来抵御外界的紫外线、寒冷等刺激

当皮肤屏障受损时

会出现一些皮肤科的常见疾病

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玫瑰痤疮

以皮肤潮红、毛细血管扩张、丘疹、脓包为主要表现。

黄褐斑

过度摩擦导致皮肤损伤，形成局部色素沉着。临床发现有些患者洗脸时间过长，过度搓脸会导致黄褐斑，建议洗脸时间不超过1分钟。

特应性皮炎

以红斑、毛细血管扩张、剧烈瘙痒刺痛、湿疹为主要表现。

敏感性皮肤

以主观症状为主，包括灼热、刺痛、瘙痒、紧绷等感觉。

若剧烈运动后

面部潮红且长时间不能自然恢复

或在大风、温度变化、情绪紧张等刺激下

皮肤出现干燥、刺痛、脱皮等

不舒服的症状

说明皮肤屏障已经受损

如何修复皮肤屏障？

皮肤的代谢周期为28天

偶尔出现皮肤屏障受损

大约一个月就能恢复

如果本身皮肤很敏感或严重受损

可从以下几个方面入手

修复皮肤屏障👇🏻

1、清洁

建议每天两次清洁皮肤

晚上用洁面产品洗脸

早上时

中性和干性肤质用清水洗脸

油性皮肤可用氨基酸类洁面产品

此外，注意不要频繁使用磨砂膏

2、保湿

许多人认为在使用护肤品时

脸部刺痛就说明缺水了

从而使用更多的护肤品来“补水”

其实，护肤品中真正有效的保湿成分

是一些霜和乳中的保湿剂或封闭剂

比如凡士林、羊毛脂等成分

如果皮肤干燥

建议使用霜或乳保湿

喷雾类的保湿水喷到脸上后会挥发

并不能起到很好的保湿作用

特应性皮炎患者

可以选择含有神经酰胺、角鲨烯等

医用护肤产品帮助修复皮肤屏障

每天都敷面膜可能引起面膜皮炎

过度补水易使角质层结构松散

破坏皮肤屏障

正常情况下

一周使用2~3次面膜即可

3、 防晒

对于敏感皮肤

医生建议使用物理防晒

比如打伞、穿防晒衣、戴遮阳帽等

选择防晒霜时

敏感性皮肤可用物理性防晒霜

其中含有氧化锌、二氧化钛成分

依靠保护膜反射紫外线

油性皮肤可用化学性防晒霜

通过吸收有害紫外线实现防晒

其实

规律作息、健康饮食

对修复皮肤屏障也很重要

痘痘肌人群

要少吃甜食、奶制品、油炸食品

如何简单辨别自己的肤质？
清晨用温水洗脸后静待约1小时判断全脸的出油情况

若面部没有油脂，且全脸有紧绷感

大概率为干性皮肤

若双侧脸颊、额头及鼻部冒出油脂

大概率为油性皮肤

若双侧脸颊是干的

额头及鼻部出现油脂

大概率为混合性皮肤

若皮肤既没有紧绷感，也没有出油

则为中性皮肤

这些常见的护肤小知识

也要掌握哦👇🏻

1 长痘痘不能使用化妆品、护肤品吗？

长痘痘时推荐使用清爽类、无油配方的保湿剂，使皮肤达到水油平衡即可。脸部T区（额头、鼻子部位）毛孔和汗腺较为丰富，容易出油，因此可以把面霜涂在脸颊上。

2 **控糖真的有助于护肤吗？**抗糖有助于皮肤抗老化，但血糖对于维持机体正常功能也很重要，所以可以适当控糖，但不能戒糖。《中国居民膳食指南（2016）》推荐，控制添加糖的摄入量，每天不超过50克，最好在25克以下。

3 **什么样的皮肤状态才是健康的？**健康的皮肤有几个维度，光泽、细腻、有弹性、颜色均一、功能完整。不要过度追求“零毛孔肌”，毛发下面连着皮脂腺，婴幼儿“零毛孔”是因为皮脂腺还没开始发育，青春期后雄激素开始分泌，皮脂腺往外分泌油脂，自然会有毛孔，所以不要过分焦虑。

来源 | 人民网科普、央视一套、CCTV-1《人口》、科学+

新媒体编辑 | 陈旦

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来源: 人民网科普、央视一套、科学+等