已经到了吃红薯的季节，不知道大家家里的红薯一般都是怎么吃呢？相信大部分人家都是直接烤着吃，或者放到饭里和饭一起煮。这个时候一些新鲜的，孩子没见过的吃法，就很容易勾起孩子的兴趣。

今天给大家推荐的就是适合孩子的红薯蒸包。其实对于孩子来说，适当吃些红薯对身体还是非常有好处的。

首先红薯中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，刺激消化液分泌，能够加速食物的排便，对于便秘有很大的改善。

其次红薯中含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素能在体内转化成维生素A，维生素A是眼睛感受弱光必备的元素，对视力有极大的好处。

虽然红薯对身体好，但是因为孩子的肠胃功能比较弱，所以在吃红薯的时候还是建议少吃一些，同时尽量少吃烤红薯，可以将红薯熬粥或者做成今天这种红薯包，来帮助孩子更好地消化和吸收哦~

材料：

红薯200g，低筋面粉200g，泡打粉5g，水90g，砂糖20g，芦苇叶适量

步骤：

1，将红薯去皮蒸熟后用勺子按压成红薯泥，在低筋面粉中加入泡打粉和糖搅拌均匀备用

2，在混合好的面粉中加入红薯泥和适量清水

3，将面和成均匀的面团，用勺子舀适量面团，整理成圆形后放在芦苇叶上

4，蒸锅上汽后放入整理好的红薯包，盖盖后大火蒸十分钟左右即可

来源: 营养师-蓝冰滢