中 医 的 逐 月 养 胎 法

逐月养胎法是北齐名医徐之才先生黄帝根据内经的理论结合自身的临证经验总结归纳而成，对后世影响很大。随着社会生活水平的提高，现代社会越来越重视妊娠期的保健和养生，这一套逐月养胎法对备孕和备产的女性以及家庭成员具有重要参考意义。下面详细介绍一下徐之才先生的逐月养胎法。

妊娠一月 养好孩子的血气，将来筋骨强健。

妊娠一月，名胎胚，饮食精熟，酸羹受御，宜食大麦，毋食腥辛，是谓才正。妊娠一月，足厥阴脉养，不可针灸其经。（如大敦、行间、太冲、中封、五里、中等穴是也。）足厥阴内属于肝，肝主筋及血，一月之时，血行痞涩，不为力事，寝必安静，无令恐畏。

这个阶段刚刚受孕，饮食要以好消化为主，适当增加酸味食物，少食辛辣膻腥食物。酸味入肝，肝主筋骨，肝藏

血，妊娠一月以养肝为主，不可过劳，不可行针刺，否则容易出血或者流产。保证规律睡眠，黄帝内经中说：“夜卧血归于肝”，良好的睡眠能够濡养肝脏。

妊娠二月 做好孩子的“面子工程”，让孩子眉清目秀。

妊娠二月，名始膏，无食辛臊，居必静处，男子勿劳，百节皆痛，是为胎始结。妊娠二月，足少阳脉养，不可针灸其经。（如胆窍血墟、阳辅、绝骨、外丘、阳陵泉等穴是也）足少阳内属于胆，胆主精，二月之时，儿精成于胞里，当慎护勿惊动也。

关系到孩子五官发育的时期，饮食均衡，不要进食味道过重的食物。

妊娠三月 孩子先天性情培养阶段，胎教开始啦！

妊娠三月，名始胎，当此之时，未有定仪，见物而化，欲生男者，操弓矢，欲生女者，弄珠玑，欲子美好，数视璧玉，欲子贤良，端坐清虚，是谓外觉而内感者也。妊娠三月，手心主脉养，不可针灸其经，（如中冲、劳宫、大陵、内关、间使、门、曲泽等穴是也。）手心主内属于心。毋悲哀思虑惊动。

妊娠3个月时，胎教开始了，也是重要的启蒙阶段，胎儿性情未定，性别未定，见物而化，也是培养心性的阶段。文中说：“欲生女者，弄珠玑，欲子美好，数视璧玉，欲子贤良，端坐清虚，是谓外觉而内感者也”。有点像量子学说的理论，外感而内化，这个阶段保持心情舒畅，不可悲伤后者思虑过度，当心妊娠焦虑。

妊娠四月 胎儿生殖系统发育的关键期

妊娠四月，始受水精，以成血脉，食宜稻粳，羹宜鱼雁，是谓盛血气，以通耳目，而行经络。妊娠四月，手少阳脉养，不可针灸其经，如关冲、阳池、内关、三阳、天井、曲垣等穴是也。）手少阳内输三焦，四月之时，儿六腑顺成，当静形体，和心志，节饮食。

这个阶段胎儿的生殖系统开始发育，以养肾精为主，肾主骨生髓，科进食鱼类，禽类。不可惊吓和悲伤。

妊娠五月 让孩子肌肉骨骼强健的阶段

妊娠五月，始受火精，以成其气，卧必晏起，沐浴浣衣，深其居处，浓其衣服，朝吸天光，以避寒殃，其食稻麦，其羹牛羊，和以茱萸，调以五味，是谓养气，以定五脏。妊娠五月，足太阴脉养，不可针灸其经，（隐白、大都、公孙、商丘、三阴交、漏谷、阴陵泉等穴是也。）足太阴内输于脾，五月之时，儿四肢皆成，毋太饥，毋甚饱，毋食干燥，毋自炙热，毋太劳倦。

这个时期，以养脾经为主，脾主肌肉四肢，脾主后天之气。干净整洁，多晒太阳。饮食种类丰富，以八分饱没有饥饿感就好，不然孕妇会增重太快，后期出现高危妊娠，进食些牛羊肉类，补养胎儿四肢肌肉，将来健壮不易生病。

妊娠六月 呼吸和消化系统发育阶段

妊娠六月，始受金精，以成其筋，身欲微劳，无得静处，出游于野，数观走犬、及视走马，食宜鸷鸟猛兽之肉，是谓变腠理，纫筋以养其力，以坚背膂。妊娠六月，足阳明脉养，不可针灸其经，（如厉兑、丰隆、阴市、上下廉、三里等穴是也。）足阳明内属于胃，主其口目，六月之时，儿口目皆成，调五味，食甘美，毋太饱。

这个阶段可以适当增加活动量，多到户外活动，饮食种类丰富多样，为了给孩子培养一个好胃口，将来过敏的食物也会少很多。但宝妈要注意不要借此机会吃的太多，小心妊娠糖尿病。

妊娠七月 筋脉发育，提升孩子运动能力

妊娠七月始受木精，以成其骨，劳身摇肢，无使定止，动作屈伸，以运血气，居处必燥，饮食避寒，常食稻粳，以密腠理，是谓养骨而坚齿。妊娠七月，手太阴脉养，不可针灸其经，如少商、鱼际、列缺、尺泽、天府等穴是也。）手太阴内属于肺，主皮毛，七月之时，儿皮毛已成，无大言，无号哭，无薄衣，无洗浴，无寒饮。

妊娠7个月了，是孩子筋脉发育的阶段，注意室内温度适中，可增加一些肢体柔韧性练习，比如八段锦、五禽戏、太极拳等，也可练习一些简单的瑜伽动作，对孩子将来的运动能力有帮助。饮食丰富，没有饥饿感就好，起居规律。

妊娠八月 孩子皮肤发育的关键阶段

妊娠八月，始生土精，以成肤革，和心静息，无使气极，是调密腠理，而光泽颜色。妊娠八月，手阳明脉养，不可针灸其经，（如商阳、二间、合谷、上下廉、三里、曲池、肩井、肩）等穴是也。手阳明内属于大肠，主九窍，八月之时，儿九窍皆成，无食臊物，无辄失食，无忍大起。

妊娠8个月时，下消化道发育阶段，与皮肤的发育息息相关。少食腥臊食物，多吃谷物和富含纤维素的蔬菜，可使胎儿的皮肤光洁有弹性。

妊娠九月 皮肤毛发养成阶段

妊娠九月，始受石精，以成皮毛，六腑百节，莫不毕备，饮醴食甘，缓带自持而待之，是谓养毛发，致才力。妊娠九月，足少阴脉养，不可针灸其经，（如涌泉、然谷、太溪、交信、筑宾、伏溜等穴是也。）足少阴内属于肾，肾主续缕，九月之时，儿脉续缕皆成，无处湿冷，无着炙衣。

这个时期，胎儿基本发育成熟，已经到了孩子皮肤毛发发育的重要阶段，均衡饮食，让孩子有头乌黑的亮发。

妊娠十月 万事具备只欠东风

妊娠十月，五脏俱备，六腑齐通，纳天地气于丹田，故使关节人神皆备，但俟时而生。

增加活动量，饮食适中，保持体力，准备顺利生产。为了孩子，为了自己，加油！

来源: 河北医大二院康复