痔疮可以说是不少小伙伴的“难言之隐”尤其是吃辣或者长坐久站之后很容易发作严重时“菊部”还可能“血溅”当场中国城市居民常见肛肠疾病流行病学调查显示，每2个人中就有1个人患肛肠疾病，而3种肛肠疾病中有一个就是痔疮。

痔疮不仅发病率高，在一定程度上还会让人“痛不欲生”，甚至让每天的排便都像“上刑”一样痛苦。那么痔疮究竟是如何形成的？在日常生活中我们应该如何预防呢？

今天就让我们一起研究一下：

****什么是痔疮？

屁股擦不对，痔疮可能找上门？

如何保证“菊部”健康？

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痔疮

痔疮，或者称痔，从医学的角度讲，是一种相对常见的肛门疾病，英国人Thomson在1975年提出了痔的近代概念，痔是指直肠下端的肛垫出现了病理性肥大。

四川省人民医院上发布的文章曾提到过，痔以齿状线为界，按发生部位的不同分为内痔、外痔和混合痔。

发生在齿状线以下的痔叫做外痔，发生在齿状线以上的称作内痔，两者都有称为混合痔。

内痔通常表现为便血和痔疮脱出，严重时可能会出现排便困难、喷射性出血等症状，在一定程度上可能会引起严重贫血等症状。
外痔通常表现为肉眼可见的肉球，没法塞回肛门内，伴有肛门不适感、肛周湿疹、瘙痒等，严重时发生血栓时可能会伴有不同程度的疼痛等症状。
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屁股擦不对可能引发疾病

上厕所是人们日常生活中必不可少的一件事，但是上厕所的“善后工作”擦屁股，很多人可能都做错了。如果排便后清洁方式不对，在一定程度上可能会引起痔疮，或让原本已经长出的痔疮更加严重。1、擦不干净

肛门褶皱相对较多，如果便后清洁不到位，隐匿在褶皱中的细菌会在一定程度上长期刺激皮肤，会让人感觉到不同程度的肛门热辣灼痛，很容易诱发痔疮，或加重病情。

2、擦地太用力

很多人会在如厕结束后会很用力地擦拭，觉得这样才能真正擦干净屁股。
但是，一次次的用力按压、摩擦，可能会擦出血，还可能会导致原本不太严重的痔疮受到刺激，发展的更加严重。

擦屁股时如果太用力，会刺激到肛周皮肤，在一定程度上导致肛周皮肤异常增生，诱发赘皮性外痔等症状
如厕后正确擦拭，不仅能清洁皮肤，还能在一定程度上起到预防或缓解痔疮的作用：
使用叠两次或多次的厕纸擦拭，额外的厚度对于肛门周围的微血管来说，相当于一个柔软的“床”。

用柔软的卫生纸进行“螺旋状揉搓”，通常两个半圈可以擦完一遍。要注意多转几次，用力要柔和。

蹲厕所时间较长的人要注意，由于长时间的蹲厕肛门易水肿，这个时候尽量避免用纸使劲擦屁股。

有条件者可冲洗或使用湿润的厕纸，能在一定程度上减少阻力，减轻刺激和局部不适，清洁也相对更彻底。

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如何保证“菊部”健康？

想要预防或控制病情，建议小伙伴们可以在生活中尝试做好以下几件事：
1、坚持规律运动

加强锻炼，避免持续保持同样的姿势。特别是从事久坐、久站、活动少工作的人，更应积极参加体育活动，如太极拳、球类等。

久坐人群每坐45分钟起来活动5分钟。在日常生活中，根据自身的情况可适当做提肛运动：

呼气时肛门放松，吸气时肛门收紧，不要求快，1分钟十几下，但一次运动要坚持三四十下，建议每天早晚各1次。

2、尽可能地****保持营养均衡

保持每日营养与液体均衡，尽可能减少摄入咖啡、浓茶等辛辣刺激食物，多摄入一些富含膳食纤维的蔬菜和水果，例如树莓、梨、苹果、香蕉、橙子、豌豆等蔬果。
3、养成良好的排便习惯

建议小伙伴们根据自身作息习惯，养成每天早晨起床后，或吃完早餐后排便的习惯。

如厕时间最好不超过5分钟，如果在如厕时已经“酝酿”了很长时间，但仍无便意，建议停止排便。

排便时不宜用力过猛，以免损伤肛门，应缓慢增加力量。

此外，上厕所时尽可能地避免久蹲、久坐，避免如厕期间“一心二用”看手机、读书而延长排便时间。

4、平时注意休息

劳累后胃肠道功能紊乱，肠蠕动减慢，粪便停留在肠道容易造成便秘。

熬夜在一定程度上会导致肠道功能紊乱，加重肠道负担，这些都可能引起痔疮。

温馨提示：对于已经患上痔病的人群，上述预防措施同样有利于改善痔类症状；

尤其是膳食调整（包括摄入足量纤维素和水分）是治疗痔病的首选非手术方法，建议每日纤维素摄入量为25-35g。

对于保守治疗效果不佳的痔患者，可在医生指导下酌情选择注射硬化剂、胶圈套扎疗法或外科手术切除。

来源: 四川省人民医院、生命时报