近年来随着体检的人数越来越多，很多人都发现自己有轻中度的脂肪肝，而这里面不乏有很多体重不大的人。根据统计每四个人中就有一个人患有脂肪肝。

当代社会“减肥风”流行、食品安全营养问题突出，当摄食不足、快速减肥或消化障碍，肝脏不能合成载脂蛋白以致甘油三酯在肝内积存，不能排除肝外，形成脂肪肝。这也就是为什么瘦人也有脂肪肝的原因！

脂肪肝就是肝脏里的脂肪超标了，现代医学又称其为非酒精性脂肪肝。临床上很多人没有典型的症状，可能只有乏力或者轻度腹部不适。在现代医学上，如果肝里的脂肪超过肝重量的5%，就被称为脂肪肝。脂肪肝可或可以不发炎，这种炎症可以发展为瘢痕形成。肝纤维化常会进展为肝硬化并破坏肝脏结构并损害肝功能，而从脂肪性肝炎到肝硬化这一步是不可逆的。所以现在开始重视您的肝脏健康，及时发现并加以干涉是不会对后续肝脏健康造成影响的。

脂肪肝在中医学中又叫做脾瘅，主要是两大原因导致的，一个是患者平时过食“膏粱厚味”，造成的中满内热产生了膏、浊、痰、湿、瘀、毒阻塞了小的络脉或者经络；还有一个原因则是患者本身的脾虚，机体虚弱不能运化水湿和我们的日常摄入的食物，让机体产生了痰浊湿等废物不能及时排除，瘀堵肝络形成脂肪肝。

请以下人群重视您的肝脏健康：

1.体重超重

2.血液中脂肪水平过高（甘油三酯和胆固醇）

3.胰岛素抵抗

4.使用了某些药物，包括皮质类固醇、他莫昔芬和某些化疗药物

5.大量饮酒

6.吃饭作息紊乱，营养状况较差

如果您有以上一种及以上的情况，建议您当期到医院检查，或者通过控制饮食和运动的方式改善，但是不用担心我们也会教您几个中医小妙招您可以经常做也可以帮助改善脂肪肝。

1.按摩丰隆穴：丰隆穴属于我们的足阳明胃经的穴位，是人体的祛痰开关，经常按摩这里可以祛痰让肝脏更轻松，这个穴位于于小腿外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，每天按摩两次，一次三分钟。

2.按摩天枢穴：天枢穴属于足阳明胃经，在腹部，脐中旁开2寸。每天早晚可各按摩一次，每次3分钟。

3.按摩足三里穴：足三里属于足阳明胃经的穴位，在小腿外侧，外膝眼下用自己四指并拢距离胫骨一指的地方即是，每天按摩早晚各一次，一次三分钟。

脂肪肝早发现、早干预、早治疗才是避免不可逆肝硬化及肝炎的根本手段！！!

（图片素材来自网络）

撰稿：吴远

审稿：李印泷

来源: 中国针灸学会科普号