黑枸杞,又称黑果枸杞或黑枸杞子,是一种外形类似普通枸杞但颜色更深的植物品种。黑枸杞的果实通常呈暗紫色或黑色,与传统的红色或橙色枸杞大有不同。黑枸杞富含多种维生素、矿物质、抗氧化物质和多糖类化合物,同时含有一定量的不饱和脂肪酸,因而是一种营养价值很高的天然食品。

喝过黑枸杞泡水的朋友一定会观察到一个非常有趣的现象:即使只放一小把黑枸杞进水中,水的颜色也会明显改变。而且,使用的水质和水温不同,也会导致泡出来的黑枸杞水的颜色有所差异。那么这是为什么?难道是枸杞果实被染色了?泡出不同颜色的水是否对应着黑枸杞的不同品类或染色工艺?其实,黑枸杞泡水颜色的差异主要是因为黑枸杞中含有丰富的花青素。花青素是一种水溶性色素,对酸碱性特别敏感,会随着环境的酸碱性变化而变幻为不同的颜色。

花青素广泛存在于自然界的多种植物中,例如紫甘蓝、紫薯、红苋菜等。它是一种糖苷衍生物,具有多种类似的分子结构。作为植物中的天然色素,花青素常常赋予水果、蔬菜和花朵红色、紫色、蓝色和橙色等特殊颜色。

如图所示,在不同酸碱度的环境中,花青素会产生不同的颜色变化。这是因为花青素分子结构在不同pH环境中,酚式结构与醌式结构之间发生互变异构,从而引起颜色变化。这种变化在苯酚氧化过程中就会体现,而花青素分子中存在多个酚羟基,因此颜色变化也更加复杂。

那么在不同的酸碱环境中,黑枸杞的营养价值会受到影响吗?我们又该如何健康食用黑枸杞?事实上,在常见的饮用水环境中,即使存在一些酸碱度的差异,也不会对黑枸杞的营养价值产生较大影响,因此无需刻意挑选用于冲泡黑枸杞的饮用水品类。常见的纯净水、矿泉水以及烧开后的自来水都可以用于冲泡黑枸杞。但要注意的是,冲泡黑枸杞时水温不宜过高。适宜的冲泡温度为60℃左右,最高不要超过80℃。过高的水温会在一定程度上破坏枸杞中所含的维生素,因此尽量避免直接用开水冲泡。常见的黑枸杞食用方式包括冲泡法、即食法、辅食法,具体的操作方式如下:

1、冲泡法:用80℃以下的温水冲泡,等待5分钟左右即可饮用,可续杯两到三次。

2、即食法:取新鲜黑枸杞或黑枸杞干直接咀嚼食用,黑枸杞中的营养成分吸收会更加充分,更能有效发挥黑枸杞的保健功效。这里要注意,新鲜黑枸杞或黑枸杞干均需清洗后再进行食用,因为它们表面通常都带有灰尘,不宜直接食用。

3、辅食法:在煲汤时,等到所煲的汤已经熟时,将火调至最小后加入一小把洗净的黑枸杞,小火继续煲2分钟即可。在和面或者拌馅时,可将洗净的黑枸杞打碎后加入,以增加面团或馅料的风味。要注意,面团和馅料的酸碱程度也将影响黑枸杞的染色效果。

以上就是关于黑枸杞的常见知识与食用技巧,祝大家开心享用,健康饮食。

作者:洛阳师范学院 杜坤

审核专家:河南大学药学院 副教授 张娟梅

图片来源:

【1】肖婧. 探究性实验设计:紫甘蓝花青素的提取及其酸碱指示剂应用[J]. 广东化工, 2019, v.46;No.392(06):97+112-113.

参考文献:

【1】肖婧. 探究性实验设计:紫甘蓝花青素的提取及其酸碱指示剂应用[J]. 广东化工, 2019, v.46;No.392(06):97+112-113.

来源: 人民网科普-食品安全

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