慢阻肺的全称为慢性阻塞性肺疾病(COPD),好发于中老年人群,患此病者会有咳嗽、咳痰、呼吸困难的表现,严重影响到日常生活活动能力。
温馨提示:
1. 呼吸体操,每个动作各做10次.
2. 呼吸方式:鼻子深吸气,嘴巴慢慢呼气;身体弯曲时呼气,伸展时吸气;用力时呼气,放松时吸气。
3. 呼吸体操完成之后,如感觉劳累,建议休息片刻后再做其他活动。
4. 呼吸体操过程中,如有不适,请立即停止,建议及时就医。
动作一:
手握体操棍,直立吸气,呼气弯腰。
动作二:
手握体操棍,直立呼气,吸气向后伸展。
动作三:
手握体操棍,直立吸气,呼气向左或右侧屈(左右各5次)。
动作四:
手握体操棍,直立吸气,呼气向左或右举棍(左右各5次)。
动作五:
手放于背后扩胸,直立吸气,呼气向左或右旋转(左右各5次)。
动作六:
手臂压体操棍于背后扩胸,直立吸气,呼气向左或右旋转(左右各5次)。
动作七:
放松吸气,呼气耸肩。
动作八:
一边吸气头向后伸展,一边呼气头向前屈。
动作九:
放松吸气,呼气头向左或向右侧屈(左右各5次)。
动作十:
放松吸气,呼气头向左或向右旋转。(左右各5次)。
来源: 康复科普
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