饮酒是社交活动中常见的一种形式，很多人在喝酒后会出现头疼的经历，如果是宿醉，第二天起床头更疼，甚至一整天都浑浑噩噩，感觉不舒服。

为什么喝酒会引起我们头疼呢？酒精被我们摄入后，在人体内到底发生了啥？有什么办法能缓解饮酒后的头疼吗？

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一、酒精入口后在身体里的变化

我们人体中有一种叫脑下垂体的东西，会分泌抗利尿激素ADH，这种激素可以促进肾脏回收水分，维持身体水分平衡。当我们饮酒时，酒精会抑制 ADH 的分泌，刺激肾脏排尿，导致大量的尿液排出，引起脱水。脱水会使得身体内部的水分减少，包括脑部内的水分，导致脑细胞的营养供应不足，从而引起头痛。

脱水还会导致身体内的电解质失衡，包括钠、钾、氯等离子，这些离子对于神经和肌肉的正常功能至关重要。当电解质失衡时，会影响神经和肌肉的正常运转，从而引起头痛、乏力和肌肉抽搐等多种症状。饮酒还会使得血管中前列腺素增加。前列腺素是一种强烈的炎症介质，能够促进血管扩张和增加血液流量，这在一定程度上也会导致头疼。

二、酒精过敏是怎么回事？

酒精过敏的实质是皮肤过敏，一般是由于体内缺少能够将乙醛转化为乙酸的酶，从而导致乙醛中毒的一种过敏性反应。酒精过敏有两个必要条件：一个是过敏性体质，也就是体内缺乏乙醛转化酶的人；另一个则是酒精。对于酒精过敏者来说，酒精就是过敏原，因此接触酒精就会导致机体过敏。

三、酒精为什么会头痛。

当酒精代谢进入肝脏后，肝脏会分解酒精，并将其转化为乙醛。乙醛是一种有毒的化学物质，可以损伤血管和神经组织，导致头痛。需要注意的是，饮酒引起的头疼涉及多种生理和生物化学的复杂机制，而且每个人对酒精的反应和头疼的敏感程度也是不同的。

四、如何缓解酒后的头痛

知道了喝酒头疼的人体机制，有没有什么办法能缓解我们这种头痛呢？建议大家还是应该适度，饮酒之前最好先吃点东西，这样可以减缓酒精的吸收速度，减轻酒精对身体的影响。饮酒后补充足够的水分也是很重要的。如果出现头疼，最好暂停饮酒并尽快休息，这样可以减轻头疼的症状。想要喝酒不头疼，终极的办法其实很简单，就是不饮酒。

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作者：宗为民 科普作者

审核：中科院生物物理研究所 副研究员 陶宁

来源: 星空计划

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