在临床工作中，经常有高血压患者认为，只要按时喝药，高血压就能够得到稳定的控制，殊不知血压稳定工作，按时吃药仅仅完成了一半，更重要的是日常管住嘴、敞开心。

为什么这么说呢？让我们一起来从源头入手，了解一下中医如何解读高血压，并探索一些中医方法预防和治疗这一疾病。

中医认为，高血压的病因主要有以下几方面：

1. 情志不畅。长期的情绪压抑、焦虑、愤怒等情绪波动会导致肝气郁结，进而妨碍血液运行正常。

2. 饮食不当。长期大量摄入辛辣食物、高盐高脂食物，以及进食过多导致肥胖等，会直接导致血压上升。

3. 体质不平衡。中医认为，先天体质和后天保健不当会使体内脏腑功能紊乱，气血失调，形成高血压。

因此，稳定高血压要从调畅情志、饮食与体质等方面入手。在日常生活中要做到以下几点：

1.限制钠摄入：避免食用加盐过多的食物，如咸菜、腌制品和加工食品等。选择新鲜食材，多以低钠或无钠的调味品代替盐。

2.增加膳食纤维：多食用水果、蔬菜、全谷类食物、豆类和坚果等富含膳食纤维的食物。

3.控制饮食中的饱和脂肪和胆固醇：选择低脂肪的食物，如低脂乳制品、瘦肉和鱼类等。

4.控制饮酒：过度饮酒会增加血压升高的风险，减少饮酒次数、饮酒量。

5.平衡饮食：保持均衡的饮食，摄入适量的维生素、矿物质和其他营养素。

6.控制压力：学习和实践应对压力的方法，如放松训练、冥想、休闲活动等。

此外，通过刺激特定的腧穴可以调节人体的气血循环，对高血压有一定的辅助治疗作用。以下是几个常用的治疗高血压的腧穴：

1. 合谷穴：手阳明大肠经腧穴。位于手背侧拇指与食指之间的凹陷处，偏于食指侧。可以缓解头痛、眩晕等高血压症状。

2. 内关穴：位于手腕横纹上，掌腕横纹的中点处，按压内关穴可以调节血压，舒缓紧张情绪。

3.风池穴：位于颈部的大筋之间，接近颈椎的两侧，按压风池穴可以舒缓颈部疼痛、缓解头痛和稳定血压。

4.太阳穴：位于额部的两侧，介于上颞线与颧弓上缘之间，按压太阳穴可以缓解头痛和眩晕症状，对高血压有一定的辅助效果。

因此，高血压的治疗不仅仅依靠降压药物，更需要平时注重饮食习惯、情绪状态，管住嘴，敞开心，才能更好地稳住血压。同时，咨询专业的中医医生，根据个人体质类型、高血压严重程度进行辨证施治，从而获得更好的治疗效果。

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撰稿：吴远 审稿：李印泷

来源: 中国针灸学会科普号