拥有一口好牙

就是拥有一种“财富”

毕竟，补牙种牙动辄“价格不菲”

而牙痛时“钻心的疼”也能让

“七尺硬汉为之折腰”

生活中不少小伙伴都被“口腔问题”困扰，牙龈出血、牙结石、口臭、龋齿、牙周炎等口腔问题非常常见......

小伙伴就很纳闷，为了保持口腔健康，自己坚持早晚刷牙不敢懈怠，怎么还会遇到这些口腔问题？

这时候就需要考虑：刷牙时是否真的用对了方法？

今天我们就来研究一下：

怎么“挑”牙刷？
电动牙刷和手动牙刷哪个好？

如何正确刷牙？

牙刷要“挑”
一把牙刷，主要由刷头、刷毛和刷柄三部分组成，而牙刷好不好，自然与这三部分的质量息息相关。

总的来说，好牙刷的特征可以用**“小”、“软”、“稳”**三个字来概括：

1、所谓“小”，就是刷头要小

刷头是牙刷的功能端，其大小可以决定牙刷的清洁效率（清洁同一区域时可以覆盖的牙齿数）和运动灵活性。很显然，刷头越大，清洁效率越高，但运动灵活性越差。所以，好牙刷是要兼顾清洁效率和运动灵活性的。
目前认为，刷头大小以覆盖2～3颗牙齿为宜。在此范围内，刷头越小，清洁牙齿时越容易做到面面俱到。

2、所谓“软”，就是刷毛要软

刷毛是直接与牙齿和牙龈接触的部分，其软硬度可以决定牙刷的清洁能力及其对牙齿和牙龈的影响。

刷毛越硬，清洁能力就越强，但对牙齿和牙龈损伤就越厉害。所以，好牙刷是要兼顾清洁能力及其对牙齿和牙龈的影响的。目前认为，中等程度的软毛牙刷适合大多数人（90%）。
从专业角度讲，刷毛的硬度分三个等级：超软、软、硬，牙医一般推荐使用软毛牙刷，软刷毛尤其适合清洁敏感牙齿或牙龈。
很多人都会有一种错觉，认为只有硬毛牙刷才能有效去除牙菌斑和污渍；但实际上，中等程度的软毛牙刷最适合于有效刷牙，超软毛牙刷的摩擦力太小很难去除牙菌斑。
3、所谓“稳”，就是刷柄能握得稳

这与刷柄的长短、外形和材质均有一定的关系。刷柄长度适当、在手指接触部位有凸凹不平的外形设计、在手掌或手指接触部位有软胶材料覆盖等，均有利于牙刷持握。

电动牙刷和手动牙刷

电动牙刷是利用高速振动的机芯，带动刷头，旋转或振动，以达到清洁牙齿的效果。它与传统的牙刷，各有优劣。

目前市面上的电动牙刷主要有两类：声波电动牙刷和旋转电动牙刷。
声波电动牙刷的清洁效率更好，有资料显示，它可以超越传统手动牙刷近100倍的清洁效果。

但无论使用哪种牙刷，想要清洁彻底，前提是要让牙刷头接触到牙齿的每一个面，并且刷毛应与牙齿、牙龈成45度角。

正确刷牙

刷牙是个技术活，要掌握正确的刷牙方法，才能达到理想的效果。下面，就告诉大家，应该如何刷牙吧。
首先，要选择小头、软毛的保健牙刷，刷毛的尖端要圆钝，以避免损伤牙龈组织。

刷牙时，每次牙刷覆盖2－3个牙，将牙刷毛尖端对着龈缘，刷毛与牙齿成45度角。略加压，使牙刷毛一部分进入牙龈内，一部分深入邻面牙间隙。

然后原地水平颤动，颤动的幅度很小，大约1-2mm，来回5-6次。这些做完后，再做一下旋转动作，上牙向下旋转，下牙向上旋转。

这样，这个部分就算刷干净了。然后移动牙刷到相邻的牙齿，牙刷移动的位置要与前一位置重叠，避免遗漏。在刷上下前牙里面时，可将牙刷竖起，反复上下提拉。刷咬合面时力量稍加大，做前后方向颤动。按照这样的方法每天刷牙2-3次，每次3-5分钟就可以把口腔里大部分的脏东西刷掉啦。
另外，牙刷应放置在干燥通风处，刷头朝上，并且需要每3个月更换一次。做到这些，大部分的口腔问题就已经远离我们啦！
让我们认真刷牙保持良好的口腔卫生，使个人卫生更加完善，使口腔健康更有保障！

来源: 蝌蚪五线谱