俗话说“白露身不露，寒露脚不露”眼见着秋意脚步将至不少人开始泡脚“养生”说起泡脚，小科见过往泡脚水里倒白醋的、撒花椒的、放盐的……这倒藿香正气水倒是头一次听说。
在各大平台，“藿香正气水泡脚祛湿”相关话题的讨论度居高不下，引发了网友们的热议。今天我们就来一起研究一下：

加藿香正气水泡脚适用于所有人吗？

藿香正气水泡脚“祛湿”有没有科学依据？

泡脚还有哪些注意事项？

01 藿香正气水泡脚

近日，有网友发文说，“每晚用藿香正气水泡脚可以祛湿”，引来不少网友跟风。

有人说泡了两周脸上出油变少、肚子也变小了，也有人说泡了两晚直接上火爆痘。

日前，网友“长路曼曼”发帖分享自己的养生心得，称因身体有些不适去看了中医，号脉后诊断为“脾胃不好、湿气重”。

除了开“排湿”的中药之外，还嘱咐自己戒水果、用藿香正气水泡脚祛湿气。

所谓“藿香正气水泡脚”，具体来说就是在温水中加入1-2支藿香正气口服水搅匀来泡脚。

“藿香正气水是一种中成药，由苍术、陈皮、厚朴、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏、甘草、广藿香、紫苏叶组成，其中中药成分性味温热。

主要用于外感风寒、内伤湿滞或暑湿所致的感冒，具有解表化湿，理气和中的作用。”

南京市第二医院中医科主任沈建军解释，“对于湿热体质的人群来说，合理使用藿香正气水泡脚在一定程度上确实可以带来清热化湿的作用。”

“但是，对于本就脾胃虚寒的人群来说，使用藿香正气水在一定程度上可能会导致胃肠功能的紊乱，因而出现腹泻的表现。若是长期使用，不仅没有效果，有些人还可能出现腹泻脱水等症状。”

02 藿香正气水“泡脚”祛湿？

藿香正气水泡脚究竟有没有科学依据呢？是否真的和网上传闻的那样可以祛湿呢？

武汉市汉阳医院中医科主任方勇教授在接受采访时表示：“网友跟风模仿的藿香正气水泡脚，其中加入的药液本该是口服用途，有限的中药成分很难透过皮肤被吸收；

因此不具备治疗作用，达不到“祛湿”的作用。”“与其跟风，不如用温水泡泡脚，一样可以起到养生保健的作用。”

“从中医角度，泡脚是中医外治疗法之一，是通过温热的水促进人体血液循环系统，从而达到改善体质、调理身体的效果。”

方勇主任介绍，“人的双脚上存在与各脏腑器官相对应的反射区和经络分布；

当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，达到防病治病的保健效果。”

从添加藿香正气液来看，其中中药成分性味温热，主要用于外感风寒、内伤湿滞或寒湿所致的“胃肠型感冒”；

主要治疗寒湿表证，如通过加藿香正气水泡脚来健脾胃、祛湿来说并不适合。

03 注意事项

随着寒露节气的临近，不少人开启泡脚养生的模式。然而泡脚也是有讲究的，“泡得好事半功倍，泡得不好也会出问题”！那么，我们该如何“对症泡脚”呢？

1、避免时间过长，水温不宜过高

广东卫生信息上的文章曾提到过，泡脚水温以40-45℃为宜，建议最好不要超过50℃，泡脚时间以微微出汗即可。

2、建议泡脚的时间可以放在晚上7-9时

晚上7-9此时为肾经气血衰弱的时候，足底血管会因为温水的刺激而扩张，有利于活血，进而加速全身血液循环，达到滋养肝肾的效果。

3、建议泡脚时最好选择木桶

木桶的保温效果相对较好，水温降温速度慢。

铜盆等金属盆中的化学成分相对不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，在一定程度上可能会生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打“折扣”。

4、泡脚后记得按摩和保暖

在双脚发热时加以按摩，再穿袜子进行保暖，喝一杯温开水，促进新陈代谢，等全身热度缓缓退去之后入睡效果相对来说好。

来源: 天津科普说、广东卫生信息