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中国有一句流传甚广的养生俗语
“饭后百步走,活到九十九”
步行
被世界卫生组织推荐为
最佳的运动养生方式之一
很多人可能会有疑问
步行到底有何好处?
早中晚,何时步行最佳?
今天,是世界步行日
我们用科学研究结果告诉你
步行为什么对健康有益?
走多少?哪里走?
怎么走?何时走?
参考资料:
[1]《走路锻炼有七大益处!走路前记住这几个细节》---健康时报
[2]《走路是“天然良药”,控三高、强肺脏!但什么时候走,走多久……有讲究!》---我是大医生
[3]《你的走路姿势,可能一直都错了!难看还伤腿!正确方式是……》---科普中国
[4]《收藏!每天走多少步比较好》---人民日报
来源: 北京科普发展与研究中心