中国有一句流传甚广的养生俗语

“饭后百步走,活到九十九”

步行

被世界卫生组织推荐为

最佳的运动养生方式之一

很多人可能会有疑问

步行到底有何好处?

早中晚,何时步行最佳?

今天,是世界步行日

我们用科学研究结果告诉你

步行为什么对健康有益?

走多少?哪里走?

怎么走?何时走?

参考资料:

[1]《走路锻炼有七大益处!走路前记住这几个细节》---健康时报

[2]《走路是“天然良药”,控三高、强肺脏!但什么时候走,走多久……有讲究!》---我是大医生

[3]《你的走路姿势,可能一直都错了!难看还伤腿!正确方式是……》---科普中国

[4]《收藏!每天走多少步比较好》---人民日报

来源: 北京科普发展与研究中心