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中国有一句流传甚广的养生俗语

“饭后百步走，活到九十九”

步行

被世界卫生组织推荐为

最佳的运动养生方式之一

很多人可能会有疑问

步行到底有何好处？

早中晚，何时步行最佳？

今天，是世界步行日

我们用科学研究结果告诉你

步行为什么对健康有益？

走多少？哪里走？

怎么走？何时走？

参考资料：

[1]《走路锻炼有七大益处！走路前记住这几个细节》---健康时报

[2]《走路是“天然良药”，控三高、强肺脏！但什么时候走，走多久……有讲究！》---我是大医生

[3]《你的走路姿势，可能一直都错了！难看还伤腿！正确方式是……》---科普中国

[4]《收藏！每天走多少步比较好》---人民日报

来源: 北京科普发展与研究中心